不少人都認(rèn)為皺紋只要不長(zhǎng)在臉上就可以了,很注意臉部的保養(yǎng),但是卻忽視了脖子。脖子每天也要承受著很多的壓力,接觸空氣和細(xì)菌,很多人在二十歲左右就會(huì)長(zhǎng)出頸紋了。那么頸紋應(yīng)該怎樣去除呢?平時(shí)怎么做可以預(yù)防頸紋?下面的文章就將為你介紹。
頸紋是什么
頸紋是人脖子上的皺紋,是由表皮細(xì)胞衰老和結(jié)締組織的萎縮造成。正常人皺紋的產(chǎn)生有兩個(gè)原因,一是表皮細(xì)胞衰老,變得沒(méi)有活力,細(xì)胞代謝不旺,水分減少,胞體塌陷;二是結(jié)締組織的萎縮,其中重要的就是膠原蛋白減少。
鍛煉頸部肌肉
頸部要支撐頭部的分量。頸部肌肉若闌珊,就很簡(jiǎn)單令頸部皮膚松弛,發(fā)生頸紋。所以建議我們?cè)谧臅r(shí)候要注意坐姿,身體坐直,漸漸地抬起下巴,拉伸頸部肌肉,堅(jiān)持5秒鐘后漸漸康復(fù)開(kāi)始的姿態(tài),每天重復(fù)拉伸5遍。這個(gè)小動(dòng)作能有用鍛煉頸部肌肉,預(yù)防頸紋發(fā)生。
前后彎曲
端正的坐姿或站姿,頭垂直于肩,下背部微屈。雙手按住前額,肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往后推壓,直到頸部充分后仰,前額指向 天花板,暫停,數(shù)到10。雙手移到腦后,用力慢慢向前壓,直到下巴抵到前胸,暫停,數(shù)到10。反復(fù)6-8組。
頸部也需要防曬霜
愛(ài)美的女性朋友們肯定都知道,防曬是日常護(hù)膚不可缺少的一個(gè)步驟,在化妝之前需要涂抹防曬霜。即使不化妝也應(yīng)該涂上,而且一年四季都不能偷懶。但是你在涂抹的時(shí)候是不是也記得把脖子涂一下呢?脖子部位的皮膚很薄,也非常需要保護(hù)哦。
畫(huà)圈按摩
從下向上。用指腹悄悄畫(huà)圈按摩,能避免皮膚枯燥,促進(jìn)血液循環(huán),改進(jìn)皮膚新陳代謝,有助預(yù)防頸紋。按摩時(shí)好連帶鎖骨到胸口的部位,以及臉部、頭皮一同按摩,效果更好。遲早的時(shí)候在用完面霜之后在脖子上涂一薄層護(hù)膚霜或橄欖油。
睡覺(jué)不用枕頭
有一個(gè)成語(yǔ)叫做高枕無(wú)憂,其實(shí)過(guò)高的枕頭對(duì)我們是沒(méi)有什么好處的,而且還很容易讓我們長(zhǎng)出頸紋。所以你的第一步就是回家換一個(gè)稍微矮一些的枕頭,如果近期沒(méi)有時(shí)間選購(gòu)新的枕頭,你也可以暫時(shí)不用枕頭,這樣對(duì)于頸紋會(huì)有所幫助。
常練頸部保健操
其實(shí)頸部雖然看起來(lái)只是薄薄的一層皮膚長(zhǎng)出了皺紋,但是其實(shí)里面的肌肉也產(chǎn)生了變化。想要皺紋被消除掉,鍛煉里面的肌肉就非常必要了。不管你是學(xué)生還是上班族,這個(gè)頸部的保健操都可以練習(xí)一下,消除頸紋的同時(shí)也可以消除疲勞。
第一步,前、后、左、右交替轉(zhuǎn)動(dòng)脖子,向前要使頭部挨到胸部,向后也要與地面平行;左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要盡量伸展肌肉。
第二步,由左向右圓圈式轉(zhuǎn)動(dòng)頭部,然后又由右向左再做一遍。這個(gè)辦法對(duì)于緩解頸部疼痛很有幫助。
第三步,雙手手心向上,交替從鎖骨處向下巴處輕拉。這樣可以緩解肌膚下墜的情況。