在秋季的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)樘鞖獾淖兓鶎?dǎo)致我們的皮膚莫名的干燥，在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該怎么緩解，除了因?yàn)樘鞖獾脑驎?huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)這些問(wèn)題之外，還會(huì)因?yàn)槟男┰驅(qū)е缕つw干燥，這些我們都知道嗎，在出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候我們應(yīng)該如何預(yù)防呢、那么下面就讓我們一起去看一下吧。

　　秋季皮膚干燥怎么辦

　　1.多喝水

　　皮膚出現(xiàn)干燥的時(shí)候首先第一個(gè)方法就是要經(jīng)常的補(bǔ)水，正是因?yàn)槲覀兊钠つw缺少水分，所以才會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚干燥，每天早晨進(jìn)餐前第一杯水，幫助排毒同時(shí)補(bǔ)充身體水分，而多喝水的確是補(bǔ)充身體水分的重要手段哦!當(dāng)人體內(nèi)水分充足的話，既可以促進(jìn)血液循環(huán)，又可以幫助毒素和油脂排出，從而有助于減肥和美容。

　　2.蒸汽保濕

　　我們每天除了適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?，我們還可以通過(guò)一些外部的方法來(lái)進(jìn)行有效的改善，每天煮一些開(kāi)水，讓水蒸氣濕潤(rùn)皮膚五到十分鐘，之后涂上面霜，也是又好又經(jīng)濟(jì)的保濕方法。還可以房間里放些濕潤(rùn)的植物，也有保濕和濾化空氣的作用，讓你感覺(jué)清新舒適。

　　3.黃瓜敷面

　　黃瓜是我們?cè)谌粘５纳钪谐Ｒ?jiàn)的一種蔬菜了，很多愛(ài)美的女性喜歡用它來(lái)進(jìn)行敷臉，貼黃瓜片是一種很傳統(tǒng)的而且很方便的美容小秘訣。而且黃瓜片對(duì)于任何膚質(zhì)的人群都較為適用，補(bǔ)水功能也較為顯著。將黃瓜清洗干凈，盡量切得薄一點(diǎn)，同時(shí)也要把臉部清洗干凈后再貼。

　　4.溫水洗臉

　　洗臉，是每天美膚的第一道工作，而適當(dāng)?shù)乃疁貏t是皮膚清潔的重要條件，專家認(rèn)為，水溫過(guò)冷與過(guò)熱都對(duì)皮膚不利。

　　5.收斂化妝水

　　每天洗臉后，以輕輕拍打的方式在臉上拍上有收斂作用的化妝水(油性肌膚用緊膚水或爽膚水，干性肌膚用柔膚水、敏感肌膚用敏感水)，從而使肌膚減少繃緊感，為其表面附加一層保護(hù)膜。

　　皮膚干燥的原因

　　1.血液不暢

　　身體變冷后，隨之血液和淋巴的流通也變得不暢通，這個(gè)時(shí)候全身新陳代謝變得混亂，導(dǎo)致血液回轉(zhuǎn)不暢通，健康的肌膚就會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)的狀態(tài)，所以肌膚就會(huì)變得粗糙，并且接受不了外界的養(yǎng)分，出現(xiàn)干燥脫皮等現(xiàn)象。

　　2.忽略補(bǔ)油

　　在保濕的同時(shí)，往往容易忽略補(bǔ)油這一環(huán)節(jié)。因?yàn)橛椭q如鎖住水分的一道屏障，如果這層保護(hù)膜消失不見(jiàn)，那么，水分很快會(huì)被外界環(huán)境風(fēng)干。

　　3.長(zhǎng)期熬夜

　　不論四季長(zhǎng)期熬夜都會(huì)讓肌膚產(chǎn)生松弛缺水的現(xiàn)象，而在天氣干燥的秋季更更加明顯了。熬夜導(dǎo)致的問(wèn)題其實(shí)還有很多，皮膚干燥只是其中一個(gè)。

　　4.角質(zhì)堆積

　　老廢的角質(zhì)漸漸堆積，像一道墻似地阻擋了保養(yǎng)品的滲透，可想而知涂抹再多的保濕產(chǎn)品也是徒勞。

　　秋季皮膚干燥吃什么好

　　1.增加微量元素的攝入

　　需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。因此，補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時(shí)，會(huì)使皮膚干燥粗糙，易長(zhǎng)粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

　　2.注意堿性食物攝入

　　在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤(rùn)澤。

　　3.增加各種維生素的攝入

　　維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開(kāi)裂等。富含維生素A的食物：如動(dòng)物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用，因而對(duì)皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。