在生活中，有些身體上的問題沒有注意，導(dǎo)致有些癥狀出現(xiàn)在皮膚上，尤其是臉上會出現(xiàn)各種各樣的問題。出現(xiàn)在臉上的現(xiàn)象不容忽視。那臉上長斑是什么原因呢?臉上長斑怎么調(diào)理呢?下面我們就一起來看看長斑需要吃些什么來調(diào)理吧。

　　臉上長斑是什么原因

　　1、人體內(nèi)陰陽失衡：一因肝氣郁結(jié)，致使血瘀顏面;二因脾胃虛弱，氣血不能潤澤顏面，濕熱上升至顏面形成斑點;三因腎陽不足，陽氣彌散，血瘀顏面形成黃褐斑。

　　2、懷孕后胎盤分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面頰部常見對稱分布的黃褐斑，但生產(chǎn)后體內(nèi)雄孕激素分泌恢復(fù)正常狀態(tài)后，大部分人的斑會自然減輕或消失。

　　3、藥物因素：長期口服避孕藥的女性9%~20%易發(fā)黃褐斑，有人甚至在口服避孕藥一個月后便出現(xiàn)面部斑點：此外服用高血壓、糖尿病的藥和多食感光性較強(qiáng)的食物，如芹菜、香菜、胡蘿卜等也容易引起黃褐斑。

　　4、其他因素：一些慢性疾病如慢性肝炎、結(jié)核病等會導(dǎo)致酪氫酸酶活性增強(qiáng)，黑色素產(chǎn)生增加，而機(jī)體自身排除黑色素的能力卻隨之減弱，黑色素一旦不能及時排出體外，久而久之也會在面部產(chǎn)生黃褐斑;另外化妝品使用不當(dāng)也會加重、加快黃褐斑的形成，諸多色斑成因。

　　臉上長斑怎么調(diào)理

　　1、嚴(yán)格防曬。

　　2、杜絕濃妝艷抹。

　　3、服用各種抗氧化食物，維生素C(400mg/d)和維生素E(200mg/d)、綠茶、OPC，補(bǔ)充膠原蛋白等。

　　4、適度按摩，保濕。

　　5、美白要適度。

　　6、預(yù)防輻射。

　　7、愛上體育鍛煉。

　　8、多食：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米(含維生素C、維生素E,能促進(jìn)血液循環(huán)，抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生，加快肌膚新陳代謝，促進(jìn)肌膚新細(xì)胞的生成)。多食：瘦肉、雞蛋、鮮奶、酸奶、土豆、海鮮(蛋白質(zhì)含量豐富，可促進(jìn)皮膚更快更好地恢復(fù)生理機(jī)能)。

　　9、少食：醬油、醋、咖喱等顏色深的調(diào)料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、飲品。