由于各種原因，不少人臉上都出現(xiàn)了色斑。很多人都在為自己臉上的色斑在苦惱，卻不知該用什么方法。今天小編給大家介紹一下吃什么能淡化色斑、能淡化色斑的水果都有哪些以及淡化色斑的方法。一起來了解一下吧。

　　吃什么能淡化色斑

　　吃什么蔬菜能淡化色斑

　　青菜

　　綠色青菜中含有很多的維生素以及維持新陳代謝平衡的營養(yǎng)成分,將青菜炒熟之后使用有助于維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定,對治療色斑有一定的療效。經(jīng)常用青菜汁拍面膜,可以使皮膚吸收汁液中的營養(yǎng)物質(zhì),可以使沉積的色素分布平衡,達(dá)到治療的效果。

　　茄子

　　茄子中含有多種微量元素以及多種維生素,能夠調(diào)節(jié)新陳代謝。緩解色斑癥狀,并且用茄子片擦涂皮膚還可以有效的去除色斑。

　　蘿卜

　　可以經(jīng)常食用胡蘿卜或者白蘿卜。另外也可以將蘿卜汁拍在面部護(hù)者是將蘿卜搗碎會敷在面膜做面膜。蘿卜的汁液有很好的補(bǔ)水保濕作用,并且可以抵御陽光中的紫外線,并可以減輕黃褐斑癥狀。

　　吃什么水果能淡化色斑

　　櫻桃

　　嫩白肌膚修護(hù)角質(zhì)層。櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。

　　檸檬

　　美容護(hù)膚全能選手。檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時后沖洗,效果非常好。

　　菠蘿

　　趕走面部色斑、菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進(jìn)肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用于皮膚粗糙的人。