1、西蘭花
西蘭花是公認(rèn)的維生素含量多的一種蔬菜中了，其中的維生素A，維生素C對可促進(jìn)皮膚的美白，由其是對于經(jīng)常會(huì)有膚色暗黃的朋友就更加適合多吃了，再者還可讓皮膚保持應(yīng)有的彈性。
2、牛奶
牛奶不僅含有豐富的鈣質(zhì)，同時(shí)還有改善皮膚細(xì)胞的活性，可以增強(qiáng)皮膚的彈性，具有美白，消除小皺紋等多種養(yǎng)生保健的功效。
3、胡蘿卜
胡蘿卜中含有各種營養(yǎng)素，而其中的胡蘿卜素就有保護(hù)皮膚細(xì)胞正常的機(jī)能的作用，日常多吃的話，可促進(jìn)皮膚的彈性，可改善膚色暗沉的問題。由其是對于電腦一族的女性朋友來說，日常多補(bǔ)充胡蘿卜素更有利于告別黑色素沉著引起的皮膚暗淡無光等問題。
面色發(fā)黃調(diào)理是有必要的，除了飲食，該如何調(diào)理面色呢?和小編一起了解一下。
定期去角質(zhì)
角質(zhì)層過厚沒有得到及時(shí)的處理，會(huì)變黃變黑，尤其T區(qū)位置，不定期用磨砂等去角質(zhì)護(hù)膚產(chǎn)品，整個(gè)臉部肌膚都會(huì)變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜(揭除式的)要少做，一個(gè)星期做一次就夠了，多了會(huì)損傷新長的角質(zhì)。
注意補(bǔ)血
很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關(guān)，通常血虛的女性平常會(huì)覺得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
調(diào)整作息
平時(shí)，我們要調(diào)整好作息時(shí)間，千萬不要再熬夜了，熬夜會(huì)讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得松弛。
做好防曬
外出一定要注意好防曬，防曬是美白的關(guān)鍵，可以擦防曬霜，也可以選擇戴墨鏡和防曬帽，這都是個(gè)人選擇了。
結(jié)語：面色發(fā)黃可能是由于生活壓力過大導(dǎo)致的，也可能是皮膚的問題，亦或者是由于不注意保養(yǎng)。若是皮膚出現(xiàn)暗黃的情況，可以多吃一些補(bǔ)血的食物以及定期的去除角質(zhì)。調(diào)整作息以及做好防曬是護(hù)膚的必要條件。
