皮膚干燥是春季的一大特點，不僅僅如此，還會出現瘙癢、易過敏等問題。若果你已經購買了大量護膚品，但仍然無法避免“大干皮”問題，那么得注意滋陰潤燥了。

　　在中醫(yī)里陰虛常常表現為口干舌燥、面色五官、色素沉著、色斑滋生等，所以想要徹底改變皮膚易干燥問題，可以多喝點養(yǎng)陰潤燥的養(yǎng)顏湯。

　　1.銀耳木瓜湯

　　這可不是一款豐胸湯，木瓜并不具備豐胸作用。但是其中富含胡蘿卜素，具有護膚美容功效。銀耳，可滋陰潤燥、清腸胃，適合調理春季便秘、咽干、食欲不振等。在制作時可適量的添加一些枸杞、紅棗等，具有滋養(yǎng)肝腎的好處。

　　做法：木瓜半個、銀耳一朵、枸杞適量、冰糖適量。將泡開后的銀耳先燉30分鐘，再放入切塊的木瓜、枸杞、冰糖，再燉15分鐘即可。

　　2.麥冬馬蹄湯

　　麥冬在《神農本草經》中被列為養(yǎng)陰潤肺的上品，具有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津的作用，適合調理口干舌燥、心煩失眠和便秘。馬蹄，又稱荸薺，有清熱涼血、生津、利尿等作用。麥冬馬蹄湯，可清熱、滋陰、潤燥。

　　做法：麥冬10g，去皮馬蹄1兩，共用放入鍋中煎煮20分鐘，可搭配冰糖或蜂蜜食用。

　　3.淮山藥雞湯

　　淮山藥，有補脾養(yǎng)胃、生津益肺和清熱解毒作用。雞湯，可提高免疫力、改善體虛乏力、面色蒼白等?；瓷剿庪u湯可補肺虛、益五臟、強筋骨、潤肌膚，具有美容養(yǎng)顏的功效。

　　做法：淮山藥400g、母雞半只、蜜棗、生姜、鹽適量。將雞洗凈后切塊，與山藥、蜜棗、生姜等一同放入鍋中，加水，大火10分鐘后轉小火慢1小時，調味后可食用。

　　4.木瓜雞爪湯

　　雞爪中富含膠原蛋白，可補充人體蛋白質，提高皮膚的鎖水能力。配合具有美容養(yǎng)顏、潤膚的木瓜食用，將事半功倍。

　　做法：雞爪10只、木瓜一只、紅棗和調味料適量。將雞爪剁開后焯水，將雞爪與紅棗一同加水煮15分鐘，再放入木瓜一同煲1小時，調味后便可食用。

　　5.牛奶銀耳羹

　　牛奶，除了具備補充蛋白質、補鈣作用之外，其中富含維生素B族，可改善皮膚干燥、瘙癢、粗糙等問題。銀耳，除了滋陰潤燥之外，還潤腸道，可預防便秘帶來的色斑、口臭、皮膚暗沉問題。所以，這兩者食用可預防皮膚干燥、細紋多、彈性差。

　　做法：銀耳泡開后洗凈，撕碎，用鍋熬至軟糯粘稠，再加入牛奶文火煮熱即可，不用煮沸，食用之前可撒入枸杞子。

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