現(xiàn)在已經(jīng)是秋季了，這個(gè)季節(jié)身體的水分流失的很快，對于女性而言是一個(gè)討厭的季節(jié)，秋季皮膚干燥怎么辦？皮膚干燥吃什么好？皮膚干燥用什么護(hù)膚品？想知道就請繼續(xù)看下去吧。

　　秋季皮膚干燥怎么辦

　　一、有效補(bǔ)水

　　很多人都知道的，秋天是一個(gè)干燥的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候我們好要多飲水，保證身體的水分是充足的，還有保證皮膚的水分供應(yīng)。一定不要等到口渴的時(shí)候才記得喝水，不然會出現(xiàn)皮膚缺水的情況。應(yīng)該在每天早上起床的時(shí)候，空腹喝一杯250毫升的淡鹽水，對于排出體內(nèi)的垃圾很有效果，還有排毒的作用。一定不要一次飲用大量的水，這樣是對人體有害。還有在睡覺的前一個(gè)小時(shí)好不要喝水，睡前喝水是會引起眼部或是面部的皮膚水腫的。

　　二、減少洗澡

　　現(xiàn)在的人都是比較愛干凈的，也很享受洗澡的過程，所以一般洗澡的時(shí)候都不會太短。不過在這個(gè)季節(jié)，洗澡的時(shí)間好是不要太長，不然會導(dǎo)致水分蒸發(fā)的情況，這個(gè)時(shí)候好是減少洗澡的次數(shù)。選擇一些滋潤的潤體乳，在洗澡之后馬上涂抹，或是通過其他的方式進(jìn)行護(hù)膚補(bǔ)水，泡澡就是一個(gè)不錯的選擇。在泡澡時(shí)好是做一個(gè)香熏SPA，但是泡澡的時(shí)間也是不能過長的，好是保持在20分鐘之內(nèi)。

　　三、滋潤保濕

　　在秋季皮膚的保濕是尤為重要的，保濕是除了補(bǔ)水之外另一個(gè)引起重視的工作。好是保護(hù)皮膚的水分不會流失，只單單進(jìn)行補(bǔ)水遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不夠的，一定不能忽略保濕的效果。在秋季時(shí)，因?yàn)樘鞖飧稍锏脑?，我們身體的不同部位都是有干燥的情況出現(xiàn)，保濕也是要比較全面的，具體是分為手部保濕、面部保濕、軀干保濕和足部保濕。對于面部的保濕，我們要選擇適合自己的護(hù)膚品，好是使用一些滋潤型的護(hù)膚品。手部保濕，我們是要在每次洗完手之后，涂抹護(hù)手霜鎖住水分。軀干保濕是比較方便簡單的，在每天洗完澡之后涂抹潤體乳就可以了。足部的保濕就是使用一些足霜，之后去掉死皮。

　　四、遠(yuǎn)離過敏

　　對于敏感肌膚而言，換季時(shí)需要格外注意敏感以及過敏的問題。此時(shí)，你需要時(shí)刻關(guān)注皮膚的變化和不適，盡量遠(yuǎn)離可能會使肌膚過敏的一切因素。在護(hù)膚產(chǎn)品的選擇上，盡量選擇成份天然、性質(zhì)溫和、對肌膚無刺激的保養(yǎng)品，還要適當(dāng)舒緩皮膚，讓皮膚時(shí)刻處于放松和舒適的狀態(tài)，警惕過敏、痘痘等肌膚問題的產(chǎn)生。

　　皮膚干燥吃什么好

　　1、皮膚干燥吃堅(jiān)果

　　堅(jiān)果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

　　2、皮膚干燥吃鮮棗

　　鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。