我們都知道皮膚的黑白是天生的，但是健康的皮膚應(yīng)該是光滑、細膩并且有光澤的，有些人雖然膚色比較白，但是看起來卻灰蒙蒙的，膚色十分的暗沉。那么膚色暗沉是什么原因呢?什么因素導(dǎo)致的?想了解清楚請看下面的文章吧!

　　膚色暗沉是什么原因

　　缺乏運動

　　如果你上一次氣喘吁吁、揮汗如雨地鍛煉記憶已經(jīng)非常模糊了，那你的膚色難免看起萎靡不振，運動加速新陳代謝，促進血液循環(huán)，排出毒素，提升含氧量，除了讓你有漂亮的天然腮紅，還能讓膚色更加通透明亮。

　　運動并不需要做多么強烈的項目，簡單的快走效果就會很好，建議在晚飯之后的一個小時去公園快走四十分鐘，每周堅持三次以上的鍛煉。

　　睡眠質(zhì)量差

　　睡眠質(zhì)量向來不容忽視，它關(guān)乎你的生理健康和精神狀態(tài)，除了不要熬夜按時上床，睡眠的狀態(tài)也需要得到保障，睡前不要喝太多水，手機確保關(guān)機等等都能幫助你一覺睡到大天亮。

　　如果你有入睡困難的情況，不妨在睡前點上一個香薰，看一本散文書，慢慢的就會有睡意了。晚上休息的不好的時候，第二天也可以補一個午覺。

　　垃圾食品

　　喜歡快餐，喜歡零食，重鹽重油，嗜辣愛酒，加工食品含有的大量添加劑會加重內(nèi)臟的運作負擔(dān)。

　　調(diào)味料的過度攝取也會打破擾亂身體正常的新陳代謝，酒精尼古丁從來就是弊大于利，想要有好的膚色，先從戒除不良的飲食習(xí)慣開始吧。

　　遠離這些垃圾食品并不是容易的事情，你可以訓(xùn)練自己逐漸的脫離，比如說從媒體都吃垃圾食品換成隔兩天吃一次，僅僅在周末吃，慢慢的身體就會適應(yīng)新的飲食了。

　　油脂堆積

　　膚色的觀感除了和黑色素的情況相關(guān)，油脂的分泌狀態(tài)也影響著你的白皙度，如果皮脂腺異常亢奮，分泌的油脂會導(dǎo)致面部出不均勻的光線折射，造成不清爽不干凈的視覺效果。

　　同時被氧化的油脂也會呈現(xiàn)暗黃狀態(tài)，并誘發(fā)黑頭的產(chǎn)生加劇面部的暗沉。因此，愛出油的你需要選擇有控油效果的底妝或是在護膚的后一步加上控油散粉，隨時攜帶吸油紙?zhí)幚沓鲇蛧?yán)重的TU區(qū)，不讓油脂大量堆積。