抗衰老是很多女性一生的追求，大家都想讓自己看上去很年輕，那么抗衰老好的辦法是什么?一些食物也有很好的抗衰老的作用，吃什么可以抗衰老?很多的保健品也有一定的抗衰老的作用，抗衰老的保健品有哪些?

　　抗衰老好的方法

　　1.采用抗氧化類(lèi)的護(hù)膚品

　　人類(lèi)的身體會(huì)逐漸的衰老，之所以會(huì)逐漸的衰老，很大的原因就是自由基導(dǎo)致的氧化，平時(shí)的生活中，我們就這樣被無(wú)聲無(wú)息的氧化了，漸漸的變老，所以我們要做的就是對(duì)抗氧化。在選擇護(hù)膚品的時(shí)候一定要選擇抗氧化的護(hù)膚品，這樣能免受自由基的侵害，讓皮膚更加的年輕。

　　2.防曬工作是關(guān)鍵

　　紫外線對(duì)肌膚的傷害是不可估量的，紫外線可是肌膚衰老的大元兇!它對(duì)肌膚的傷害無(wú)聲無(wú)息，比自然老化更加恐怖哦!因此，防曬工作必不可少哦!同時(shí)，防曬工作不僅僅是針對(duì)室外，室內(nèi)也是需要防曬的哦!

　　3.補(bǔ)水保濕

　　肌膚經(jīng)歷著歲月的侵蝕，水分的流失也越來(lái)越嚴(yán)重，肌膚對(duì)水分的需求也會(huì)越來(lái)越大，因此，早晚都必須做好保濕工作!白天要使用補(bǔ)水面膜，而晚上則使用臉部按摩由來(lái)增進(jìn)保濕，同時(shí)，還可以隨身攜帶保濕噴霧以便持續(xù)保濕哦!

　　4.保護(hù)好角質(zhì)層

　　角質(zhì)層的好壞能反映出肌膚的好壞，真正均勻正常的角質(zhì)層能讓更多光彩從肌膚內(nèi)部透出來(lái)，粗大變形的毛孔會(huì)使肌膚變得暗淡無(wú)光，所以抗衰老的工作之一是保護(hù)好角質(zhì)層!

　　5.仰著睡覺(jué)

　　對(duì)抗衰老，睡姿也是非常關(guān)鍵的哦!如果睡覺(jué)選擇側(cè)睡的方式，久而久之，下巴和臉頰的皺紋就會(huì)越來(lái)越多哦!而趴著睡會(huì)增加額頭的皺紋，因此只有仰著睡才是適合的，不僅能有效防止皺紋產(chǎn)生，還能避免眼袋的出現(xiàn)哦!

　　6.預(yù)防表情紋的出現(xiàn)

　　表情紋往往都是在生活的細(xì)節(jié)中形成的，比如說(shuō)經(jīng)常皺眉就會(huì)出現(xiàn)眉紋，經(jīng)常瞇眼很容易出現(xiàn)眼角細(xì)紋，大笑還會(huì)出現(xiàn)魚(yú)尾紋，喜歡噘嘴的女性會(huì)有嘴角紋等等，在平時(shí)的生活中，一些很簡(jiǎn)單的表情就會(huì)產(chǎn)生很多的細(xì)紋，所以女性朋友在平常的時(shí)候一定要注意。

　　7.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　保證良好的作息時(shí)間，充足的睡眠時(shí)間是非常關(guān)鍵的哦!當(dāng)你在睡覺(jué)的過(guò)程中，皮膚也處于新陳代謝中，如果睡眠時(shí)間不夠，體內(nèi)的毒素將無(wú)法正常排出哦!除此之外，我們還要注意遠(yuǎn)離煙酒哦!煙酒對(duì)皮膚衰老有著直接的影響哦!

　　吃什么可以抗衰老

　　強(qiáng)化谷物

　　每日獲取鐵元素快捷的方式就是食用含鐵的強(qiáng)化谷物。攝取足量的鐵質(zhì)對(duì)于防止缺鐵性貧血具有重要作用。另外，婦女懷孕期間，鐵的需求會(huì)不斷上升。缺鐵性貧血能導(dǎo)致身體虛弱、疲乏無(wú)力、注意力不集中、肢體寒冷以及體溫調(diào)節(jié)能力下降等。所以，每天食用一份強(qiáng)化谷物食品的同時(shí)，再吃一點(diǎn)含有豐富抗氫化劑的覆盆子，會(huì)成為準(zhǔn)媽媽們的一道完美的飲食方案。