很多人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)忽視護(hù)膚的步驟，只是簡(jiǎn)單地做個(gè)清潔，就上床睡覺(jué)了。其實(shí)晚上是護(hù)膚的一個(gè)好時(shí)間，我的在這時(shí)候做好正確的護(hù)膚，皮膚就會(huì)越來(lái)越好。晚上應(yīng)該怎樣護(hù)膚?吃什么對(duì)皮膚好?如果想知道答案的話就請(qǐng)繼續(xù)往下看吧。

　　晚上應(yīng)該怎樣護(hù)膚

　　卸妝徹底清潔

　　現(xiàn)在都會(huì)有化妝的習(xí)慣，回家之后，就記得這些卸妝后，使用洗面奶做清潔。這樣可以去除臉上的彩妝和污垢，讓皮膚自由的呼吸。即使沒(méi)有化妝的習(xí)慣，也應(yīng)該做好基本的清潔工作，以免有太多的不夠，留在臉上造成皮膚問(wèn)題。

　　擦化妝水

　　卸妝之后，就應(yīng)該使用化妝水來(lái)滋潤(rùn)皮膚，有些人會(huì)覺(jué)得使用化妝水沒(méi)有太大的用處，所以就跳過(guò)來(lái)這一步。其實(shí)化妝水可以幫助起到二次清潔的作用，而且能夠使得后續(xù)的護(hù)膚品吸收的更好，因此還是應(yīng)該要認(rèn)真地涂抹化妝水。

　　定期護(hù)理

　　定期護(hù)理是指在每天正常的護(hù)膚程序之外，進(jìn)行一些額外的護(hù)理，比如說(shuō)，涂抹一些面膜或者是做去角質(zhì)的工作。這些護(hù)理的程序不需要每天進(jìn)行，可以每周甚至是每月進(jìn)行一次，但是都是必不可少的，對(duì)皮膚有很重要的作用。

　　擦乳液、美容液

　　為了保障肌膚持久健康在睡覺(jué)之前要擦上乳液或美容液，但是這種護(hù)膚品不宜太早使用，因?yàn)槭褂玫眠^(guò)早會(huì)逐漸喪失分泌油脂的能力，造成老化的開(kāi)始。因此，能夠在早期養(yǎng)成自然美肌是好的啦，盡量把使用化妝品和各種護(hù)膚品的年限往后推移。

　　吃什么對(duì)皮膚好

　　胡蘿卜

　　在2011年，蘇格蘭的圣安德魯斯大學(xué)的一項(xiàng)研究中，參與者被要求吃富含β-胡蘿卜素的蔬菜比如胡蘿卜，六周后，他們的膚色都有所改善，使得他們看上去更健康更有吸引力。

　　同時(shí)，胡蘿卜也富含維生素A，有助于平衡皮膚的pH值，使皮膚擁有足夠抵御有害細(xì)菌的酸性。美國(guó)國(guó)立癌癥研究所的研究人員也發(fā)現(xiàn)多攝入類(lèi)胡蘿卜素的人們患皮膚癌的可能性更低。

　　牛奶

　　增強(qiáng)皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。