膠原蛋白是我們皮膚中一種重要的一種組成成分，它會(huì)讓我們的皮膚更好，所以很多女性朋友都很喜歡膠原蛋白。那么膠原蛋白的功效與作用有哪些呢?補(bǔ)充膠原蛋白的方法也是比較多的，如何補(bǔ)充膠原蛋白?口服膠原蛋白來(lái)補(bǔ)充是一種方式，那么膠原蛋白什么時(shí)候吃好?

　　膠原蛋白的功效與作用

　　1、提高皮膚保濕能力

　　膠原蛋白的一個(gè)很重要的功效就是保濕，因?yàn)槟z原蛋白中含有一些天然的保濕因子，而且它還有一種獨(dú)特的三螺旋結(jié)構(gòu)能有助于鎖住皮膚中的水分，防止水分的流失，所以平時(shí)適量的給皮膚補(bǔ)充一些膠原蛋白，對(duì)于皮膚的水嫩和光滑有很好的作用。

　　2、滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚

　　人體吸收膠原蛋白以后能增加皮膚的滲透性，而且他可以透過(guò)人類(lèi)皮膚的角質(zhì)層與皮膚上層與人類(lèi)上皮細(xì)胞相結(jié)合，并能促進(jìn)人類(lèi)皮膚細(xì)胞新陳代謝，可以增加皮膚細(xì)胞中膠原蛋白的活性，經(jīng)常食用就能起到滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚的重要功效。

　　3、緊致肌膚

　　緊致皮膚也是膠原蛋白的一種作用，同時(shí)，膠原蛋白還能減少皺紋的產(chǎn)生。膠原蛋白能填充到人類(lèi)皮膚和真皮之間的空隙，所以會(huì)讓皮膚更加的緊致還有彈性，而且皮膚的張力也是可以提高的，毛孔會(huì)隨之縮小，經(jīng)常服用膠原蛋白的人也會(huì)讓皮膚更加的緊繃有彈性。

　　4、增加皮膚光澤度

　　增加皮膚光澤度也是人們服用膠原蛋白的重要作用，因?yàn)槠つw的光澤度取決于皮膚中水分?jǐn)?shù)量的多少，而膠原蛋白又有很強(qiáng)的補(bǔ)水和保濕能力，所以人們?cè)诜盟院竽茏屍つw變得水潤(rùn)細(xì)滑而有光澤。

　　如何補(bǔ)充膠原蛋白

　　一、注射膠原蛋白

　　隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，美容醫(yī)學(xué)也越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)，我們?nèi)梭w膠原蛋白流失是導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)的主要原因，所以在美容醫(yī)學(xué)方面，便可以通過(guò)注射膠原蛋白的方法，對(duì)自己的面部肌膚進(jìn)行保鮮，但是注射膠原蛋白也只能是緩兵之計(jì)，不能長(zhǎng)久保持，而且還存在著一定的隱患。

　　二、養(yǎng)生式

　　現(xiàn)在市面上還有一些保健品也具有補(bǔ)充膠原蛋白的作用，這也是一種補(bǔ)充膠原蛋白的方法。比如說(shuō)膠囊。粉劑或者是一些片劑，所以大家可以通過(guò)服用保健的藥物來(lái)給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白。但是這種方法也有一定的弊端，藥物中可能含有一定的防腐劑，一些人對(duì)于膠原蛋白的吸收也不是很好。