原來如此

　　吃辣椒可以讓人興奮，加快身體代謝，但是與辣椒結(jié)合烹飪的通常是油大、火候大的湘菜和川菜，也都是高熱量的菜肴，長期吃這樣的飯菜不但不會減肥，反而會讓我們的脂肪增加。另外吃辣椒要與當(dāng)?shù)貧夂蛱卣飨嘟Y(jié)合，南方氣候潮濕陰冷，需要辣椒來補(bǔ)充身體所需。但北方大部分區(qū)域天氣干燥，不適合長期吃辣。通過多吃辛辣食物來減肥長久下去會影響腸胃功能，導(dǎo)致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙，甚至長出暗瘡，須謹(jǐn)慎!

　　傳言九：餓肚子，堅(jiān)持到底就是勝利

　　減肥秘笈

　　減肥就是考驗(yàn)意志力，必須餓著，直餓到滿意的體重為止。

　　原來如此

　　餓是一種什么滋味呢?會出現(xiàn)失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應(yīng)。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。問題是身體并不領(lǐng)你的情，你一旦連續(xù)挨餓，新陳代謝的速度也會隨之下降，那么體內(nèi)燃燒的熱量就會變少，導(dǎo)致減肥失敗。更為嚴(yán)重的是，長期餓肚子還會導(dǎo)致厭食癥的發(fā)生，這樣一來就得不償失了。

　　傳言十：每次慢跑30分鐘就能減肥

　　減肥秘笈

　　許多人都說，減肥選擇慢跑時，一定要控制在30分鐘，長了沒用，短了沒效。

　　原來如此

　　這樣減肥并不科學(xué)。實(shí)踐證明，只有運(yùn)動持續(xù)時間超過大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被動員起來與糖源一起供能。隨著運(yùn)動時間的延長，脂肪供能的量可達(dá)總消耗量的85%?？梢姡逃?0分鐘的運(yùn)動無論強(qiáng)度大小，脂肪消耗均不明顯。

　　以上我們已經(jīng)了解到并不是所有的水果都能夠幫助我們減肥，那么究竟吃什么水果才能更好的減肥呢?為了讓喜歡水果減肥法的女性能夠正確的進(jìn)行選擇，今天小編就為大家介紹三款常見的減肥水果，這些水果不僅能夠幫助我們減肥而且富含營養(yǎng)，非常適合減肥的女性食用。

　　檸檬

　　檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。

　　菠蘿

　　屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解，促進(jìn)排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性，可以餐后適量食用。

　　蘋果

　　100蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。

　　結(jié)語：對于愛美的女性來說，減肥是一個永遠(yuǎn)不會過時的話題。但是面對眾多的減肥方法，一定要選擇科學(xué)健康而且適合你自己的那一種方法，否則就很難帶給你理想的效果。今天小編介紹的這些錯誤的減肥方法，就是大家在減肥的時候一定不能相信的哦!