做法

　　將蟹肉放入碗內(nèi)加少許湯，放上蔥、姜片，上蒸籠蒸20分鐘，冬瓜切3分厚的片，用沸水燙一下?lián)瞥鰝溆?，起油鍋倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹時(shí)碗里的湯，加鹽、白糖、黃酒調(diào)好味，煮5分鐘，用水淀粉勾芡，即可食用。

　　竹筍銀耳湯

　　功效

　　竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的佳食物，銀耳能潤(rùn)肺養(yǎng)顏。

　　原料

　　竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個(gè)，鹽適量，水1000毫升。

　　做法

　　先將竹筍洗凈，干銀耳用發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)減肥餐食用。

　　蕃茄冬瓜紅豆湯

　　材料

　　冬瓜1/10個(gè)、水300cc、顆粒狀清湯料1/2小勺、水煮紅豆兩大勺、西紅柿罐頭80cc、鹽、胡椒適量。

　　做法

　　1、將冬瓜(皮可削可不削)切成丁。在鍋中放入水、清湯料、冬瓜，煮10分鐘。

　　2、冬瓜煮熟后再放入搗爛的西紅柿和水煮紅豆，煮到開一次鍋。

　　3、用鹽和胡椒調(diào)味后即成。

　　功效

　　冬瓜紅豆湯可去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃，排毒養(yǎng)顏。其實(shí)健康和苗條是可以吃出來的，美味的冬瓜食譜更令人垂涎三尺，既能飽肚子又可減肥瘦身，是兩全齊美減肥食譜。

　　結(jié)語：每個(gè)女性都希望自己能夠擁有苗條的身材，因而會(huì)積極的去尋找各種瘦腹的方法。以上小編介紹的這些瘦腹方法以及減肥食譜都是健康有效的，一定能夠幫助大家消滅小肚子。當(dāng)然，對(duì)于瘦腹來說，重要的就是要能夠堅(jiān)持下去，大家一定要記住哦!