搓椒西葫蘆絲

　　原料

　　西葫蘆150 克、胡蘿卜50 克。

　　調(diào)料

　　醬油、醋、糖、辣椒面、花椒面。

　　做法

　　1. 西葫蘆洗凈(無(wú)須去皮)用搓絲器搓細(xì)長(zhǎng)絲。胡蘿卜去皮搓細(xì)長(zhǎng)絲。二者混勻裝盤。

　　2. 將所有調(diào)料倒在一起調(diào)勻，吃時(shí)澆在菜上或者蘸食均可。

　　點(diǎn)評(píng)

　　很少有人生吃西葫蘆，沒(méi)想到搓成絲的西葫蘆一絲清脆夾雜著一絲綿軟，蘸上調(diào)好的蘸汁，竟是那樣特別的美味。生食大的好處是更大程度保全了食物里的各種維生素，這些維生素與蘸汁里的辣椒素一起，在你品嘗新鮮滋味的同時(shí)，起著既美容又減肥的作用。

　　鮮蝦紅豆盅

　　原料

　　白蝦25 克、紅腰豆50 克。

　　調(diào)料

　　濃高湯、鹽、薄荷葉。

　　做法

　　1. 紅腰豆事先清水浸泡一晚。白蝦去殼取肉，背部開(kāi)刀去蝦線。

　　2. 紅腰豆與蝦用濃高湯煨到紅腰豆軟爛， 盛進(jìn)碗中， 后點(diǎn)綴薄荷葉。

　　點(diǎn)評(píng)

　　蝦提供優(yōu)質(zhì)且不會(huì)讓人有長(zhǎng)胖之憂的蛋白質(zhì)，紅腰豆有著與紅小豆類似的去除身體細(xì)胞里多余水分的功效，同時(shí)提供優(yōu)質(zhì)碳水化合物讓人產(chǎn)生飽腹感。加之高湯煮出的鮮美味道，不折不扣一道美味減肥菜。只是記得高湯需先入冰箱凍出白色油層，將之去掉再烹飪。

　　結(jié)語(yǔ)：減肥瘦身是女性永遠(yuǎn)不會(huì)停止的追求，但是只有正確的方法才能給我們帶來(lái)良好的減肥效果哦!上述小編為大家介紹的這些減肥方法以及減肥食譜都是健康有效的，一定能幫助大家實(shí)現(xiàn)自己的減肥目標(biāo)哦!希望每個(gè)女性都能擁有理想的身材。