四款快速減肥食譜

　　快速減肥食譜一、番茄濃湯

　　材料：番茄汁200ml、生姜5g、橄欖油一大匙。

　　做法：

　　將番茄汁和研磨好的生姜泥一起盛入耐熱的容器內(nèi)攪拌均勻，用600w功率的微波爐加熱2分鐘左右后再淋入橄欖油即可。

　　只要在早餐的湯品或是果汁中加入幾滴橄欖油，就可以將干燥的排毒環(huán)境改變，廢物排出體中。因?yàn)殚蠙煊椭械母视退狨ズ茈y被小腸消化和吸收，所以它會(huì)被直接帶到大腸，對(duì)腸胃蠕動(dòng)有刺激，輕松改變便秘問題效果顯著。

　　快速減肥食譜二、山楂麥芽茶

　　材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克)。

　　做法：

　　將材料先浸泡1小時(shí)，再煮半小時(shí)，可煮2—3碗，當(dāng)茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風(fēng)。

　　山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對(duì)于飲食過多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風(fēng)。

　　快速減肥食譜三、蘋果梨子瘦肉湯

　　材料：蘋果(3個(gè))、梨子(2個(gè))、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量)。

　　做法：

　　將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。

　　除了以中藥茶或是食療以緩解癥狀，不小心吃撐了，其他簡(jiǎn)便有效的方法也包括多活動(dòng)，以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

　　快速減肥食譜四、青木瓜排骨湯

　　材料：青木瓜(1個(gè))、排骨(適量)。

　　做法：

　　將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。

　　青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時(shí)還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì)，此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化，對(duì)于體內(nèi)外的血液凝固，極具價(jià)值。木瓜當(dāng)中所含的酵素，對(duì)人體的消化機(jī)能有非常大的助益。

　　結(jié)語：每個(gè)女性都希望自己能擁有完美的身材，所以會(huì)積極的尋找各種減肥的方法哦!上述小編為大家介紹的這些快速減肥的方法都是非常有效的，一定能夠幫助到大家的減肥工作哦!希望每個(gè)女性都能擁有理想的身材哦!