下半身肥胖讓很多女性倍感頭痛，想要尋找實際有效的方法來幫助自己瘦腿提臀。但是你知道瘦不下來的下半身和你的不良生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系嗎?所以今天小編就為大家介紹下會影響下半身曲線的五大惡習(xí)。只有糾正了這五個壞習(xí)慣，我們才能輕松的實現(xiàn)瘦腿提臀的目標(biāo)哦!

　　①褲子尺寸太緊——不利于運動，影響循環(huán)導(dǎo)致脂肪堆積和變形

　　為了擠走肥肉，不少女性喜歡穿緊身褲。然而，緊身褲會讓身體的腰部、屁股及大腿被緊緊裹住，容易讓人感覺不舒服。

　　長期穿著緊身褲，將對生長發(fā)育、身體健康造成危害，例如褲腰過緊，影響腹式呼吸;褲檔過短，勒緊陰部，血液循環(huán)不順暢;褲腿太緊，血液回流受阻。內(nèi)褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴(kuò)，而內(nèi)褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。

　　另外，緊身褲的減肥功效其實并不是那么的理想。長時間穿著緊身褲，只會導(dǎo)致我們下半身的脂肪囤積與變形，甚至還會導(dǎo)致下半身的肥胖問題更加的嚴(yán)重。這是穿著緊身褲的時候，身體受到擠壓，那么循環(huán)就會受到影響，而循環(huán)受到影響之后，靜脈曲張、水腫等等問題就會找上我們了。

　　褲子太緊還不利于運動，每天攝入的熱量超過機(jī)體所消耗的熱量，過多的熱量在體內(nèi)就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹静⒋罅啃罘e起來就會變胖。而且，緊身褲導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)長期處于摩擦狀態(tài)，還會造成橘皮現(xiàn)象、腿部毛囊也會遭到破壞。

　　對抗方法

　　每個星期穿緊身褲的次數(shù)不能超過一次，并且在脫下緊身褲時，一定要對腿部進(jìn)行按摩，以恢復(fù)它的循環(huán)、代謝功能。同時，搽緊致皮膚的乳霜，并用手掌部位去壓和推多余的脂肪。

　　好是挑選合身的褲子，多做運動，比如抬腿動作和修飾臀部線條的提臀操，可緊致下身的線條。

　?、陂L時間久坐或站立——導(dǎo)致循環(huán)不良小腿浮腫

　　很多辦公室女郎都養(yǎng)成了久坐的習(xí)慣，但久站久坐都會使腿部壓力倍增，小腿會出現(xiàn)浮腫，嚴(yán)重的話還會引起靜脈曲張，甚至小腿爬滿“小青蛇”，這樣會讓穿裙子的腿更粗、更難看。

　　這種狀況對于職業(yè)性女性來說，是常見的。久坐或者久站，都會導(dǎo)致腿部出現(xiàn)淤血，讓下半身的血液循環(huán)受到阻礙，久而久之，這就會演變成為水腫。事實上，這種情況中還存在著靜脈曲張的可能性。所以對于這個問題，一定要加以注意。

　　對抗方法

　　1、平時多踮踮腳，能有效的加快腿部脂肪的燃燒，改善腿部的輪廓曲線;站立時隨意踢腿，能使你的腿部變得更加纖細(xì)修長。

　　2、平躺時打開雙腿，能使你的腿部肌肉變得緊實，減少贅肉;空閑時間多注意繃緊雙腿，能使身體得到鍛煉，使體內(nèi)脂肪加速燃燒。

　　3、多用熱水泡腳、用腳跟揉搓腿肚、按摩小腿，能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，新陳代謝，還能使腿部恢復(fù)元氣。

　?、蹛圮E二郎腿——易導(dǎo)致循環(huán)不良、脊椎不正

　　蹺二郎腿不僅非常的不雅，還會導(dǎo)致我們的腿部出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。而這一點同樣與血液循環(huán)不暢有著聯(lián)系。在我們的蹺二郎腿的時候，腿部自然就會受到壓迫，而長時間保持這個姿勢，更是會導(dǎo)致腿部循環(huán)不暢，甚至可能導(dǎo)致腿部出現(xiàn)靜脈曲張或者栓塞的問題。

　　人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈S形，這種生理弧度有助于支撐人體骨架。經(jīng)常蹺二郎腿，會給頸、背部造成持續(xù)的負(fù)荷，使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損，可能導(dǎo)致脊椎變成弧狀(C字形)，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，甚至導(dǎo)致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。有的專家認(rèn)為，經(jīng)常蹺二郎腿，還是加重頸椎病、腰肌勞損的誘因，經(jīng)常蹺二郞腿容易形成駝背和脊柱彎曲。