女性按摩減肥

　　按摩早是中醫(yī)作為治病養(yǎng)傷的一種形式，主要是根據(jù)中醫(yī)里面的經(jīng)絡(luò)學(xué)等來作為支撐，從而起到終的治病養(yǎng)傷功效。

　　當(dāng)隨著時(shí)代的進(jìn)步和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們逐漸發(fā)現(xiàn)按摩同樣可以作為減肥瘦身的一個(gè)新形式，人們可以通過對(duì)各位穴位的了解，進(jìn)行有針對(duì)性的穴位按摩，這樣就可以起到促進(jìn)穴位內(nèi)的血液循環(huán)，并且疏通著全身的經(jīng)絡(luò)，起到良好的減肥瘦身功效。

　　雖然按摩的減肥瘦身功效很明顯，但是在采用按摩減肥之前首先要了解以下按摩減肥的常識(shí)，這樣就會(huì)讓瘦身過程事半功倍。下面，小編就與大家分享6個(gè)按摩減肥法的常識(shí)。

　　常識(shí)一：按摩的種類有哪些

　　在進(jìn)行按摩減肥之前，首先必須要了解按摩的種類有哪些，這樣才可以清楚地知道自己到底適合哪一個(gè)種類的按摩形式，讓按摩達(dá)到明顯的瘦身功效。

　　其實(shí)，按摩的種類從大方面來說主要是可以分為兩大類，一類是抓捏按摩，另一類則是手掌按摩。而要選擇按摩的類型，主要是根據(jù)要按摩的穴位來進(jìn)行分類使用。

　　首先是抓捏按摩，這種按摩類型主要是使用手指的第二關(guān)節(jié)來進(jìn)行抓捏式的按摩。這個(gè)按摩類型的針對(duì)性很強(qiáng)，當(dāng)是在按摩某一個(gè)穴位的時(shí)候，這個(gè)抓捏法就是佳的按摩方式，因?yàn)榭梢宰屘囟ǖ难ㄎ怀浞值乇话茨ε?dòng)。

　　相對(duì)地，手掌按摩通常為為了讓緊繃的身體肌肉得到充分的放松，消除身體的疲勞。因此，在決定按摩之前，首先要選擇按摩的類型有針對(duì)性地讓自己得到更好的享受。

　　常識(shí)二：哪些部位適合局部按摩減肥

　　很多人在按摩加內(nèi)的時(shí)候都認(rèn)為每一個(gè)部位都適合采取按摩的方式來進(jìn)行減肥瘦身，但事實(shí)上，在實(shí)行局部按摩的時(shí)候，并不是所有的部位都適合采取局部按摩的方式來進(jìn)行按摩，因?yàn)橛行┎课患词拱茨σ膊荒芷鸬绞柰ń?jīng)絡(luò)的功效。

　　在實(shí)行局部按摩減肥的時(shí)候，適合的部位主要有腹部、四肢、胸背部和臀部，面部和頸部也同樣是很好的按摩減肥部位。

　　在對(duì)這些部位進(jìn)行按摩的時(shí)候，可以讓身體內(nèi)的血液快速循環(huán)運(yùn)作，起到良好的疏通經(jīng)絡(luò)的功效。

　　另外，在這些部位進(jìn)行按摩，還可以使身體的毛細(xì)血管不停地?cái)U(kuò)張，讓身體內(nèi)的新陳代謝功能加速，對(duì)于堆積在體內(nèi)的脂肪也起到非常良好的分解和消耗作用。

　　而這些部分的按摩方法也是非常的簡(jiǎn)單，即使在家中也可以自己進(jìn)行按摩，而且還可以一邊看電視一邊按摩自己的這些部位。

　　常識(shí)三：怎樣進(jìn)行局部按摩減肥

　　對(duì)于局部按摩的的方法和技巧其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，但是在按摩之前首先要讓自己充分地了解到人體局部位置的穴位分布，這樣才可以將局部按摩持續(xù)有效地實(shí)行下去。

　　因?yàn)槿绻涣私饩植堪茨Φ难ㄎ浑S便亂按，就不可能起到減肥瘦身的功效，甚至?xí)孧M對(duì)按摩減肥這種方法產(chǎn)生質(zhì)疑。

　　在了解穴位的分布之后就要進(jìn)行相應(yīng)的按摩方式。下面就如腰部穴位按摩為例。腰部按摩減肥的穴位主要是帶脈穴，這個(gè)穴位是位于人體的第十一肋的頂端位置，與肚臍的高度時(shí)一致的。

　　當(dāng)找到這個(gè)穴位之后，就可以采取抓捏類型的按摩方式來進(jìn)行有效的按摩，用拇指、食指稍稍用力地按揉、點(diǎn)捏這個(gè)穴位的肌肉，并且好可以持續(xù)10分鐘，這樣對(duì)于擴(kuò)張?bào)w內(nèi)的毛細(xì)血管有更加明顯的作用，讓減肥瘦身的功效更加突出。

　　除此之外，這個(gè)帶脈穴還可以雙手分別從前后不同的方向進(jìn)行揉捏、揉點(diǎn)，這樣同樣會(huì)起到良好的瘦腰效果。

　　常識(shí)四：按摩的手法有哪些

　　在掌握按摩的局部穴位之后，接下來當(dāng)然就是要學(xué)習(xí)按摩的手法了。