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瘦腿的最快方法 牙簽腿怎么減呢(8)

  香蕉菠蘿汁

  材料:香蕉2根、菠蘿1/4個(gè)、蘋果1個(gè)。

  調(diào)料:蜂蜜適量。

香蕉菠蘿汁

  做法

  1、香蕉、菠蘿去皮,蘋果去皮去核,切成大小適中的塊,將菠蘿塊放入淡鹽水中浸泡一會(huì)兒。

  2、將三種水果一起放入榨汁機(jī)中榨汁,用蜂蜜調(diào)味即可。

  貼心小提示:香蕉里有一種特殊的氨基酸,能夠減輕心理壓力,緩解疲勞,晚餐或睡前吃香蕉,可以鎮(zhèn)靜神經(jīng),有助睡眠。

  點(diǎn)評(píng):須然香蕉的卡路里比較高,但是它含脂肪和鈉比較低,而含鉀卻很豐富,有利于消除下半身水腫的問(wèn)題,但是要留意份量,一天一根就好了。

  美味西瓜雞

  原料:雞肉500克,西瓜2000克,火腿片25克,香菇25克,筍片50克,蔥、姜、黃酒、鹽各適量。

美味西瓜雞

  制法

  1、香菇泡軟;雞肉切塊,與蔥、姜、黃酒一起煮熟,揀去蔥姜,留雞湯約1000毫升備用。

  2、西瓜由上端1/5處切成瓜蓋,挖出瓜肉;將西瓜皮放入沸水中咯燙一下,再用涼水浸涼。

  3、把熟雞塊填入西瓜中,加香菇、筍片、火腿片、雞湯、鹽拌勻,蓋上瓜蓋,上蒸鍋大火蒸15分鐘即可。

  點(diǎn)評(píng):西瓜可以增加消化,凍西瓜含有基酸檸檬黃素,有利尿作用。西瓜還含有比較多的鉀,有利于塑造美腿,而“美味西瓜雞”味道很不錯(cuò),喜歡的人可以試一下做。

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