2、多做有氧運動

　　可以嘗試的運動項目有很多，不過并不是每一項運動都可以去掉多余脂肪和橘皮紋。像健身房里那些重量型的健身器材就不宜多做，因為這種鍛煉肌肉的運動對于消除贅肉并沒有幫助，反而會令已有的橘皮組織更加凹凸不平。好多做一些可以加快血液循環(huán)的有氧運動，比如慢跑、騎自行車、跳繩、游泳、走樓梯等等，既可以燃燒脂肪，同時也有助于令皮膚組織變得更加緊實。

　　3、定時進(jìn)食，遠(yuǎn)離零食

　　保證一天三餐的定時進(jìn)食非常重要，這是和身體自然節(jié)奏和諧的飲食習(xí)慣。零食會擾亂身體的自然消化節(jié)奏。

　　4、避免過度豐富的晚餐

　　晚上，身體傾向儲存更多脂肪，70%或80%的飲食，應(yīng)在一天的前半天完成。

　　5、飲食均衡

　　避免過量鹽分和酒精，多吃水果蔬菜。選擇身體可以緩慢吸收的完整淀粉質(zhì)，如面條和米飯，盡量避免精制淀粉如糖果及蛋糕。每天飲用1至2公升的白開水，水份能幫助身體排出毒素。

　　想要成為沙灘寶貝，減肥工作不可少。女孩子的一生中，很多都會不同程度地遭遇橘皮紋的困擾。橘皮紋形成原因是多種多樣的，比如遺傳、快速減肥、煙酒過量、久坐不運動，加上不良的循環(huán)功能，不平衡的飲食，再加上缺乏運動和壓力，均會導(dǎo)致脂肪消耗不夠，而過多囤積，從而產(chǎn)生橘皮現(xiàn)象。所以要趕快行動起來，趕走橘皮紋，鍛造出魔鬼身材。

　　這些運動減肥法、飲食減肥法，對于塑造魔鬼身材來說，都能提供很大的幫助。減肥方法有很多，找到適合自己的減肥秘籍，然后堅持使用它們，這樣就能讓你的身材越來越好，成功擁有魔鬼身材來。