吃酸味食品減肥效果好

　　說到減肥食品，很多人都自覺地把酸味食品排除在外，認(rèn)為吃酸會刺激食欲，反而讓人發(fā)胖。其實適量吃酸是能起到減肥功效的，但具體吃什么樣的酸味食品能減肥呢?愛美網(wǎng)小編今天推薦7種酸味食物的吃法，讓大家輕松瘦身!

　　科學(xué)證明，多吃酸味食品會有瘦身效果哦，一起來看看都有什么酸味減肥食品吧!

　　1.青蘋果

　　青蘋果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有一定的防治效果。

　　食法推薦：青蘋果粥

　　材料青蘋果500g，糯米或大米150g，食鹽等調(diào)味品適量。

　　做法：青蘋果洗凈切塊，與淘凈的米一起放入鍋中加水煮，熟后調(diào)味即可。

　　2.橘子

　　橘子之中含有豐富的纖維質(zhì)，這種水溶性纖維素在進(jìn)入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進(jìn)行膨脹，這樣提及增大之后就會讓胃部的神經(jīng)認(rèn)為身體已經(jīng)吃飽了，這樣就能夠起到減肥的效果。

　　食法推薦：橘子健康減肥湯

　　材料：橘子、生姜、檀香末、食鹽、甘草末。

　　做法：將新鮮的橘子連皮一起切成片備用，生姜也切片備用;然后將準(zhǔn)備好的生姜片還有橘子片一起放入鍋中，加入適量的清水以及檀香末還有甘草末進(jìn)行煎煮;半個小時之后加入食鹽就可以起鍋了。

　　3.檸檬

　　檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。同時，檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應(yīng)該多食用。