對于女性來說，愛美是天性。為了美麗什么都做，尤其是對于減肥，偏方、正方、中醫(yī)、西醫(yī)等方法等試過。有的方法確實有效，有的則是不盡人意。但是美女們追求美的步伐永遠(yuǎn)不會停止。只要有可以使自己美麗的方法，就一定會去嘗試。其實，想要美麗，排除體內(nèi)毒素是關(guān)鍵一步，也是有效的辦法。小編這里跟大家分享9大排毒養(yǎng)顏絕招，睡覺前做好這些，保證你第二天是個美麗的女子!

　　一、敲膽經(jīng)：具有活血、排毒、消水腫的效果

　　每天堅持按摩敲打腿上的膽經(jīng)，能起到活絡(luò)通經(jīng)、舒緩血液循環(huán)等作用，這就使得我們的身體有足夠的能力排除體內(nèi)垃圾，這樣水腫和毒素自然被排出體外。經(jīng)常按摩敲打的部位，你會發(fā)現(xiàn)它慢慢的瘦下去了。

　　怎樣敲膽經(jīng)?

　　膽經(jīng)沿著下肢的股、下肢外側(cè)中線、小趾、次趾這樣的路線運行，有個非常明顯的標(biāo)志，使得我們很容易找到它，就是沿著褲子上的那條外線走，需要經(jīng)過環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。注意的是，晚上十一點之后就不要敲膽經(jīng)了，因為肝膽屬于臟腑，太晚敲打易造成上火現(xiàn)象。

　　二、推腹：腹部減脂、清掃體內(nèi)垃圾

　　如果你錯過了敲膽經(jīng)的時間，不必?fù)?dān)心，你可以試試這個，照樣可以減肥去脂哦!推腹法是通過一些簡單的手法對腹部進(jìn)行按摩揉壓，把新鮮的氣血帶到腹部和下半身，這樣不僅可以減肥去脂，還能開胃健脾、疏肝理氣、補(bǔ)腎養(yǎng)心。尤其對于因情緒問題肥胖的美女們效果明顯。

　　怎樣推腹?

　　在床上躺好，雙手握拳狀，沿著胸部正中央往肚臍眼方向推，方向只有這個，不可逆轉(zhuǎn)哦。力量要適中，不能過分用力，隨時注意腹部是否有不適感，堅持推十幾二十下。如果發(fā)現(xiàn)腹部有硬點的地方，有可能是脂肪堆積的地方，需要好好推推，說不定能減少一兩斤的肉。

　　三、按摩淋巴：解脂肪、瘦臉

　　如果我們的淋巴體系循環(huán)出現(xiàn)問題，排毒功能就會受阻，使得體內(nèi)毒素堆積，引起水腫問題。在睡覺之前按摩按摩淋巴，可以消水腫，排毒素，不僅有美容養(yǎng)顏的效果，還能加速脂肪分解燃燒。第二天你就會覺得身體輕盈舒適，無浮腫現(xiàn)象。

　　怎么按摩淋巴?

　　首先，你必須知道淋巴的具體位置，它主要集中在脖子與股溝上，在睡覺之前，用力按摩著兩處地方，檢查五分鐘左右，長時間檢查，一定效果明顯。