短期內(nèi)快速有效的減肥措施
中藥減肥
中藥減肥一般副作用極少，甚至沒有副作用。
枸杞子30g，早晚沖泡來喝。堅持服用兩個月，通常一個月左右體重有減去4到5斤。
低熱減肥
低熱減肥又叫禁食減肥，是禁止食用一切固體食物，只適用短期減肥。
每天喝調(diào)味的蛋白質(zhì)液，如豆?jié){、蛋白粉糊水喝。再進(jìn)行高蛋白進(jìn)食減肥期間，只要不吃碳水化合物的食物，就不會造成脂肪的增加。一般一個星期能減去4斤左右。
提前就餐
人體在每天的不同時間段的新陳代謝、消化吸收都不相同。所以進(jìn)食的時間也直接影響到人體對食物的吸收轉(zhuǎn)化程度。通常來講，早上起床后，人體的代謝旺盛，早上8點(diǎn)到12點(diǎn)是鼎盛時期。所以建議把早餐時間提前，大概六七點(diǎn)，午餐又提到10點(diǎn)左右。這樣能起到良好的減肥瘦身效果。
另類減肥粥推薦
水果減肥粥
材料：香蕉、蘋果、大米。
做法：香蕉去皮搗成泥狀、蘋果洗凈去核切粒。大米淘凈入鍋煮成白粥，待粥濃稠時，加入香蕉泥，蘋果粒，放適量白糖或冰糖(用量按個人口味而定)，再煮沸即刻。
土豆蘿卜粥
材料：土豆、胡蘿卜、大米。
做法：土豆、胡蘿卜去皮洗凈，切粒。大米淘凈入鍋加水，土豆、胡蘿卜同時放入，一齊熬成粥即刻。
