愛美的MM都知道，一旦腿上有肉的話，就會很難減掉，尤其是變成肌肉的時候，更會如此。每個人都希望穿著短褲高跟鞋的時候回頭率能高一點，那就必須要一雙迷人的腿哦!今天，小編就為大家?guī)砹岁P(guān)于瘦腿方法，下面隨小編一起來看看，怎么瘦腿?瘦腿的快方法?
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怎么瘦腿快的秘訣
減肥是現(xiàn)在MM們天天掛在嘴上的話題，而且每天都在不斷的減肥當(dāng)中，因此減肥成為了現(xiàn)代女性生活的一部分，那減肥的方法比較多，對一些局部減肥，也是需要很好的方式，這樣才會得到很好的減肥效果，那怎么瘦腿快呢，對這樣問題，也是很多人不太了解的。下面一起來看看吧!
1、幫小腿做SPA
要知道，你的小腿離心臟遠、“海拔”低，所以即使你心臟強勁、循環(huán)良好，新陳代謝產(chǎn)生的毒素和廢物也容易蓄積在小腿中，導(dǎo)致小腿浮腫，看起來顯得很粗。
每天臨睡前幫小腿做SPA能改善腿部的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，促進毒素排出，迅速消除小腿浮腫。
工具：及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的溫水。
方法：將溫水注滿小木桶，以能完全沒過小腿為準(zhǔn)。然后放入生姜精油，將小腿放入水中浸泡15分鐘左右。
可以用雙手或按摩滾輪，一邊浸泡一百年按摩小腿，這樣更能加速消腫，幫你瘦小腿。
2、刺激小腿穴位
穴位按摩是方便直接，也是有效的瘦小腿方法，能通過刺激穴位來促進腿部排毒，改善腿部循環(huán)，達到瘦小腿的目的。
以下就是專家推薦給麥當(dāng)娜的瘦腿穴位按壓法，對你當(dāng)然也一樣有效!
步驟1：敲膽經(jīng)
按摩開始前先敲膽經(jīng)，既能驅(qū)除體內(nèi)寒氣，暢通大腿與小腿之間的循環(huán)，又能讓小腿肌肉活絡(luò)起來，為穴位按摩做好準(zhǔn)備。
方法：用拳頭敲打大腿兩側(cè)，從大腿外側(cè)根部(站起來臀部有個窩的位置)一直敲到膝蓋外側(cè)，反復(fù)敲打50次。接下來再從膝蓋外側(cè)一直敲到腳踝外側(cè)，反復(fù)敲打50次。
注意，按摩的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。
步驟2：按壓承山穴
當(dāng)你微微用力墊起腳尖時，小腿后側(cè)浮起肌肉的尾端尖角凹陷處就是“承山穴”。
承山穴是人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位，對它進行按壓刺激不僅能夠促進膀胱經(jīng)的通常，迅速改善小腿浮腫，還能幫助腿部脂肪燃燒，有效塑造小腿曲線。
方法：用拇指稍用力點按，間隔5秒鐘，反復(fù)按壓2分鐘即可。
步驟3：敲打飛揚穴
“飛揚穴”與“承天穴”是親密的鄰居，它的位置就在承山穴外下方1寸的位置。
這個穴位與腿部的體液循環(huán)息息相關(guān)，只要對它進行刺激就能促進雙腿的血液循環(huán)和淋巴排毒。
方法：由于飛揚穴所在的位置肌肉較厚，所以采用敲打刺激的方式效果更好。
可以用拳頭稍用力敲打，以感到微微的疼痛為佳，反復(fù)敲打3分鐘左右。
步驟4：按壓昆侖穴
昆侖穴位于外腳踝后方，在外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
它和飛揚穴一樣，也與腿部的體液循環(huán)息息相關(guān)，對它進行按壓刺激不僅能促進腿部體液循環(huán)，還能讓小腿看起來更加緊實。
方法：放松雙腳，用拇指稍用力按壓昆侖穴，間隔5秒鐘，反復(fù)按壓2分鐘即可。
