三天快速瘦身方法

　　常見瘦身方法就是飲食、運動，這些方法對瘦身都是有很好效果，那三天快速瘦身方法怎么樣呢，下面就詳細介紹下。

　　第一天瘦身食譜

　　早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。

　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個。

　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。

　　瘦身理由：面包、糙米含有大量的碳水化合物，能為機體提供足夠的能量。而西柚、蘋果中都有豐富的鉀、維生素c和纖維素，能促進消化吸收?？Х?、海帶利尿，能幫助消除水腫，快速燃燒脂肪。

　　第二天瘦身食譜

　　早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆。

　　午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆。

　　晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份。

　　瘦身理由：米飯、蕎麥面能提供能量。青菜、紫菜富含纖維，有潤腸通便的功效。西紅柿、橘子富含各種維生素，能幫助消化吸收，防止脂肪的堆積。

　　第三天瘦身食譜

　　早餐：紫菜飯團1個、豆?jié){1杯。

　　午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。

　　晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。

　　瘦身理由：飯團、海魚所含的熱量不高，可以多吃一點，還能增加人體的飽腹感。菠菜利尿、西紅柿促進消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。

　　注意事項

　　瘦身不能盲目，一：喝蘋果醋，二：餐前吃水果三：飯后喝咖啡治脫發(fā)的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發(fā)浸入，然后用洗發(fā)露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見效至于長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。

　　這些就是三天快速瘦身方法，選擇這些進行瘦身，對消除身體脂肪都是有很好幫助，不過在對這些方法使用上，也是要注意一定要堅持的進行，這樣對自身瘦身才會有幫助，而且瘦身過程中，也是要進行一些運動，運動對消除身體個各部位脂肪有很好效果。

　　結語：以上就是小編為大家?guī)淼年P于怎樣瘦身的方法，方法比較多，大家要選擇適合自己的，因為只是適合自己的才是好的，還有就是瘦身關鍵的就是要有堅持的心，希望各位MM能夠在這個夏天都瘦下來，一起做自信的女人。