三日快速減肥食譜

　　很多女生會經(jīng)常性的碰到這么一種情況，就是突然被告知幾天之后有一個約會，女生通常情況下都是非常喜歡吃東西的，平時的時候吃的都會比較的多，所以如果突然被告知有約會的話就會來不及瘦下來，那么這個時候三日快速減肥就非常有必要了，三日快速減肥主要是通過減肥食譜來達到減肥的目的的。

　　減肥食譜一

　?、龠B續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　?、谀憧梢园凑杖偷臅r間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　?、鄄还苁裁捶N類的蘋果都可以，不過，好是紅蘋果。

　　青蘋果比較酸，可能會刺激腸胃。

　　④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

　?、菰谶@三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水。

　　例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　　注意：在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

　　減肥食譜二

　　三天白粥消脂餐 吃白粥可清腸胃，暢通大便。 吃白粥夠清淡，有助身體排毒消脂。

　　餐單一日三餐白粥任吃，但不可加油條、咸菜、腐乳、肉松、咸蛋等。

　　早餐白粥加五片克力架餅干或一片面包，午餐白粥加一只烚蛋或一個饅頭，晚餐白粥加一碟炒清菜。

　　三日減肥食譜只能暫時性的解決大多數(shù)女性朋友們的困擾，如果真的想要擁有一個完美的身材的話建議女性在平時的時候就做好控制每日飲食的工作，另外多參加一些運動能夠幫助瘦下來并且塑造一個完美的體形，減肥時需要堅持的。