便秘代謝差

　　成因：全身脂肪容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部，一旦出現(xiàn)了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。

　　對策：除了運(yùn)動和節(jié)食，還可以搭配定期上SPA解小腹之憂，不僅增加肌膚光滑彈性，同時加強(qiáng)新陳代謝，讓松弛的小腹變得更加緊實(shí)，全身也通體舒暢。另一項(xiàng)收獲是，如果你平常有便秘的困擾，做完療程后小腹還會咕嚕咕嚕的，很快就有便意，速速到廁所送走一肚子大便。

　　循環(huán)不好

　　成因：肥厚的多余的脂肪阻礙了原本通暢的循環(huán)，讓你大腹便便。

　　對策：也許你手上已有為數(shù)不少的塑身產(chǎn)品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的關(guān)鍵，就在于DIY按摩能幫助成分發(fā)揮大功效，代謝腹部脂肪結(jié)構(gòu)，但個中要訣是你得每天持續(xù)不輟，一次20分鐘，就是有效率的按摩時間。

　　怎么樣瘦腰瘦肚子

　　收腹走路

　　不管是坐還是走路的時候，記得要含著氣走路，意思就是收腹走路，盡量把肚子往里吸，這樣，會讓肚子處的皮膚處于緊張狀態(tài)，就會讓它們緊繃，從而達(dá)到減肥的目的和效果。

　　順時針撫摸

　　對肚子的撫摸也是很不錯的選擇的，記得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面積也可以小面積地?fù)崦抢锏姆嗜猓槙r針。過一會兒后，再加大一點(diǎn)點(diǎn)力度，這樣再撫摸。慢慢地把力加大，后撫摸到肚子的肉，有很強(qiáng)烈的熾熱感后可以停了，這是為了燃脂哦。

　　呼啦圈

　　要想讓腰減下來，大家都知道，要加大腰部的運(yùn)動量，所以，轉(zhuǎn)呼啦圈是一個不錯的選擇哦。記得，晚上洗澡前可以轉(zhuǎn)十幾分鐘，然后休息一下去洗澡就可以了。