佳瘦身水果有哪些

　　番茄

　　100克/35卡路里

　　拜水果減肥瘦身風(fēng)潮之賜，番茄一夕之間身價(jià)飆高，成為明星產(chǎn)品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是近熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。

　　奇異果

　　100克/50卡路里

　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為受歡迎的美容和水果減肥。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 ，即使拿來當(dāng)減肥餐，也會(huì)讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。

　　檸檬

　　100克/24卡路里

　　美白肌膚要吃點(diǎn)檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進(jìn)熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是低的，所有愛美想減肥的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會(huì)很傷胃，空腹時(shí)也不能吃哦。

　　蘋果

　　100克/50卡路里

　　蘋果是多人選擇的減肥瘦身水果，因?yàn)樗胸S富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當(dāng)然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。

　　香蕉

　　100克/125卡路里

　　很多水果減肥餐都少不了香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是佳瘦身水果，也是吃了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ?，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會(huì)有變胖的疑慮。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于如何瘦身的方法和飲食療法，MM們胖的原因大部分都是管不住嘴巴，如果尋不到合適的方法，那么瘦身只會(huì)是天方夜譚，所以，只要吃的對(duì)，減肥一樣可以簡單的完成的，所以，吃貨們趕緊去看看吧!