2、騎自行車

　　騎自行車，是一項讓人愉悅自在的運動。不僅可以幫助你塑造美好的腿部線條，而且，如果你習(xí)慣騎車上班的話，這還可以使你免于交通擁塞，輕輕松松自由自在上班去!

　　3、跳舞

　　即使你不是幼兒園就開始學(xué)習(xí)芭蕾舞蹈，參加舞蹈班也可以成為你運動的一大有趣方式!拉丁舞、爵士舞、霹靂舞、鋼管舞，還是hip hop，只要是你喜歡的、感興趣的，通通可以學(xué)!

　　4、健身

　　這個大家都不陌生，也許很多MM都進過健身房，都嘗試過。只可惜平常工作太忙碌，抽不出時間去長時間堅持。但是，健仍然很潮流。

　　健身教練會根據(jù)個人不同的情況制定相對應(yīng)的減肥方法，特別個性化和有針對性!

　　5、跳繩

　　跳繩，每半小時消耗熱量四百卡，是一種非常有效的有氧運動，同時也是一項健美運動。

　　它對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。

　　6、有氧搏擊

　　有氧搏擊，請不要把它和“野蠻”、“暴力”聯(lián)系起來。kick boxing早由新西蘭的搏擊選手與職業(yè)健身操運動員推出。

　　具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至和一些舞蹈動作混合在一起，并配合強勁的音樂，是一類風(fēng)格獨特的健身操。

　　7、游泳

　　游泳，是一種全身性的鍛煉。人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時。

　　既可陶冶情操、磨煉意志游泳，又可以保持身材。