愛美的你，怎么可以沒有讓人羨慕的身材呢?你就應(yīng)該知道身材對女人的重要性，只有擁有好的身材，那樣才能真正的秀出自己哦!現(xiàn)在還沒有瘦下來的MM們不要著急，今天小編給大家?guī)砹烁Ｒ簦旅嬉黄饋砜纯矗?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/shoushenfangfa/' target='_blank'>瘦身方法?快速瘦身?怎樣瘦身有效?

　　快速瘦身方法

　　國內(nèi)大部分的人群都存在著瘦腹問題，肚子上的油水大多是吃出來的，那么對于腹部的贅肉，我們有什么方法解決呢?這里小編給大家推薦幾種瘦腹減肥食譜，不僅排油還治便秘，讓MM們從“吃”上改善，清除腸胃里的廢物。在瘦腹同時(shí)又能不餓肚子，一起來看看吧!

　　想擁有迷人身材，健康瘦腹，減肥食譜是關(guān)鍵。

　　芹菜二米粥

　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。

　　做法

　　1、將芹菜洗凈，切成小段。

　　2、大米，小米淘洗干凈。

　　3、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

　　減肥食譜的功效：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助于腸道蠕動，促進(jìn)腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時(shí)，還能有效控制原發(fā)性高血壓、高血脂的發(fā)生。

　　番茄豆腐豆芽湯

　　材料：大紅番茄1個(gè)(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許。

　　調(diào)料：鹽2小匙。

　　做法

　　1、將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗凈，香菜洗凈切段。

　　2、鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調(diào)味，撒上香菜段即可。

　　減肥食譜的功效：豆腐是我國的特產(chǎn)，能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。

　　豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預(yù)防癌癥，還是美容圣品。

　　此湯低脂又美味，瘦身又養(yǎng)顏，不妨多多食用。