對于女性來說，擁有筆直纖細(xì)的腿是每一個人的夢想，但是很多人都不能如愿，平時如果運動的話會減掉身上的贅肉，但是腿粗的話不管怎么減都不太管用，如果跑步的話，腿還會變得粗，那要怎么辦呢?今天小編就為大家好好的介紹一下腿粗怎么減，腿粗穿什么褲子或者腿粗穿什么褲子顯瘦。一起來看看吧!

　　目錄

　　1、腿粗怎么減才好 2、幾大腿粗的原因

　　3、腿粗穿什么褲子好看 4、腿粗穿什么顯瘦

　　5、小腿粗的原因有哪些 6、腿粗應(yīng)該怎么辦

　　7、腿粗能吃的食物 8、解決腿粗的幾個偏方

　　腿粗怎么減才好

　　一、首先要搞清楚大腿變粗的原因

　　1、青少年期運動過量或天生因素，導(dǎo)致肌肉變得過大。

　　2、久坐辦公室和不規(guī)律飲食，讓腿上脂肪層過厚。如果你覺得“大腿圍”不理想，先做做下面的測試，弄清你為什么會變“嘟嘟腿”，才能輕松瘦下來。

　　“肌肉型”的你，哪怕吃再多都不會特別胖，但大腿會因肌肉過多顯得粗粗的，幾個方法幫你瘦腿。

　　1、用精油按摩大腿

　　精油可以有效阻止肌肉蛋白合成，讓你腿上的肌肉迅速小下來。專家建議，把精油調(diào)和后直接涂抹在大腿上，加以輕柔按摩，效果很好。

　　2、番茄+蜂蜜DIY“腿膜”

　　番茄和蜂蜜都能收縮肌纖維，用它們DIY的“腿膜”，瘦腿超好用。

　　做法：兩個小番茄切碎，加1勺蜂蜜，混合打成汁，把混合液敷在腿上，用保鮮膜包緊，輕輕敲打膜面，幫助營養(yǎng)成分滲透?；蛘叻笾饶ぴ谖堇镒邘兹?，肌膚微微發(fā)汗，瘦腿效果更好。

　　3、放棄高跟鞋或改穿坡跟鞋

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果穿超過5厘米的高跟鞋，5年后大腿肌纖維會增粗8%，肌肉會在不知不覺間瞧瞧形成。

　　所以好改穿稍稍平緩的坡跟鞋。坡跟鞋受壓面積比高跟鞋大得多，大腿肌肉緊張度也小得多。

　　4、吃得淡一點、素一點

　　吃太多鹽也是長肌肉的主因。烹飪食物時，可以多用白醋、檸檬、柳丁汁制成的混合調(diào)味汁，減少鹽用量。

　　除此外，別忘了多吃含豐富礦物質(zhì)鉀的菠菜和香蕉，鉀能幫助身體排出鈉，讓鹽分在體內(nèi)的駐留時間減到短，降低肌纖維結(jié)合速度。