瘦腿攻略有哪些

　　每天的日程排的滿滿當當，哪里有時間去健身減肥!但是還想要擁有完美的身材，著實是個不易解決的問題，白領們是否也能擁有省時不累的瘦腿寶典呢?

　　A、三分鐘晨操

　　一邊做早餐，一邊忙里偷閑做做腿部運動：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉(zhuǎn)，拉動腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。

　　B、上班輕松步

　　每天給雙腿走路的機會，記住走路先以腳跟落地，這樣比腳尖或腳底落地能消耗更多的卡路里。

　　C、辦公室椅子操

　　方便的話在辦公室里也能美腿，坐在椅子上，緊貼椅背，右腿向左方抬高至胸口，鍛 煉大腿內(nèi)側及改善腳部線條。還可以雙手抱著右膝，拉高，貼向胸口，可增加盆骨位置的新陳代謝，左右交替做十次。

　　D、上下樓梯法

　　保持正確姿勢上下樓梯可以使減腿效果達到極限效果。當踏上第二級樓梯時，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。

　　E、自我腿部推拿法

　　當用熱水浸泡雙腳時，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下推拿，加速腳部新陳代謝，排出積聚在體內(nèi)的廢物及水份，每日做十分鐘。

　　F、瘦腿飲食要少吃鹽

　　纖細美腿可以自己修煉，注意每天必須食入的鹽份是美腿的敵人，攝入大于每日吸收10g的鹽，就容易聚積多余的水份，使腿部肥腫。

　　結語：以上就是小編為大家?guī)淼年P于瘦腿的一些方法，相信看過的MM一定會有一定的收獲的，如果還沒有看過的MM，那就趕緊去看看吧!如果你有想要瘦腿的想法，那就讓小編來幫助大家吧!希望小編能夠真正的幫助到大家哦!