排毒快速瘦身食物

　　瘦身是我們現(xiàn)代人追求的夢想，尤其是女性，常?？鄲雷约旱纳聿脑鯓硬拍苁菹聛恚芏嗳诉x擇了藥物，或者醫(yī)療方面的瘦身，但是對于我們身體的健康來說，其實從我們?nèi)粘３缘氖澄镏卸伎梢云鸬绞萆淼男Ч?，今天就為大家介紹一下，適合我們晚上吃的4種強效排毒瘦身的好食物，愛美的人士，快來看看吧!

　　番茄

　　番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰(zhàn)斗力。熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強。

　　綠茶

　　綠茶中含有豐富的茶多酚，對付脂肪那可是一流的好手。綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助于排毒養(yǎng)顏減肥。

　　每天飯后來杯綠茶作為下午茶，促進(jìn)腸胃蠕動，提升身體新陳代謝很不錯。

　　堅果

　　富含維他命E的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護(hù)膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，還會損害維他命E的抗氧化作用。

　　因此，營養(yǎng)師建議人們要攝取此類食物，但要適量，否則過猶不及。

　　黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝。

　　黃瓜富含蛋白質(zhì)、醣類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　這幾款瘦身排毒食物，在我們晚上休閑消遣的時候，可以當(dāng)做零食來吃，既可以讓我們休閑愉快，還可以讓我們身體排毒瘦身，喜歡的朋友可以多加嘗試哦!