快速瘦身餐的搭配

　　減肥食譜1

　　早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。

　　中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭。

　　晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。

　　減肥食譜2

　　早餐：一個(gè)蒸糯玉米，1個(gè)荷包蛋，一杯牛奶。

　　中餐：西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲。

　　晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。

　　減肥食譜3

　　早餐：牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊。

　　中餐：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜。

　　晚餐：蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯。

　　減肥食譜4

　　早餐：黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個(gè)，涼拌蘿卜絲小菜。

　　中餐：清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個(gè)。

　　晚餐：紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內(nèi)含幾塊雞肉，50克掛面，青菜1把，蘑菇數(shù)朵)。

　　減肥食譜5

　　早餐：綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只。

　　中餐：大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿卜燉牛腩1碗。

　　晚餐：白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍(lán)1盤，袖珍小饅頭1個(gè)或玉米小餅1個(gè)。

　　是不是覺得以前的減肥方法非常的不對(duì)吧，那就根據(jù)以上的做法堅(jiān)持一個(gè)月，到時(shí)肯定有你意想不到的結(jié)果的，那就趕緊行動(dòng)吧，讓他們看看你的努力的結(jié)果吧，再結(jié)合食療的同時(shí)，除了控制飲食的量，我們也要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以排除我們身體的毒素，希望以上的說法能給各位有幫助。

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