遠離幾大誤區(qū)快速瘦身

　　聽說：精神高于物質(zhì)

　　事實上，每到我們想要通過精神狀況影響自己的減肥工作的時候，往往起到負面影響的可能性要更高。

　　尤其是你獨自一人的時候，更是會快速的想起別人說過的批評的話，也會忽然對減肥瘦身失去信心。因此精神更容易帶來的反而是減肥信心的喪失哦!

　　腦袋里出現(xiàn)的那些說三道四只會挫你銳氣，令你懷疑拖著疲憊的身體上健身房有甚么用，甚至令你放棄踏單車，代之以一杯葡萄酒或一片巧克力蛋糕。

　　這種聲音，你要叫它閉嘴，它不會一下子消失，但終究會慢慢減弱。

　　健身教練表示：“內(nèi)心深處的嘮叨挑剔，相信沒有誰會感覺好受的。

　　雖然建立運動的習慣并不容易，但要記著，隨之而來的自信和滿足感是甚么都比不上的!所以，別讓內(nèi)心交戰(zhàn)打擾你”。

　　聽說：空腹跑步可以消耗更多熱量

　　理論上，禁食一個晚上之后，由于血糖和肌肉碳水化合物水平較低，早餐前的運動會令人體將脂肪消耗作為主要燃料。

　　但專家表示，空腹運動有點像開動空著油箱的汽車。

　　若是易消化的碳水化合物，例如果汁、酸奶或脫水水果，一百或二百個卡路里就已經(jīng)很有用，并有助減低運動過后的饑餓感，抑制暴食”。

　　聽說：要是節(jié)食了一個星期， 周末就可以大吃大喝

　　想要成功的減肥瘦身，那么不管什么時候都不能放松自己的要求。尤其是周末兩天，看似很少，但是事實上，這兩天如果你放松了自己的話，不僅會讓之前的減肥成果消失，也不可能讓之后的減肥計劃更加順利哦!

　　另外，也別想以不同時間進食來欺騙你的身體。營養(yǎng)師說：“這跟你何時攝取熱量無關(guān)，只要攝取量大過消耗量就會發(fā)胖，跟你是早晨八點或晚間八點進食完全無關(guān)”。

　　減肥是一直都會關(guān)心的問題，也是很多愛美女性的追求，但是在減肥的時候一定要找到正確的方法，不要聽信一些不科學的傳言，只有健康有效的方法才能幫助自己達到減肥的目的，實現(xiàn)減肥瘦身。上述小編介紹的這些關(guān)于平時在減肥方面的誤區(qū)和這些減肥的方法是很科學有效的，相信這些方法一定能幫助到大家，大家避免這些誤區(qū)才能夠擁有自己理想的身材。