8、蛋

　　蛋里維他命A，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪，其它的磷、鐵、維他命B1都對(duì)去除下半身的肉，有不可忽視的功效。

　　9、葡萄柚

　　獨(dú)特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是生果中的前幾名。

　　渴望加入美腿小姐的行列，先試試葡萄柚的酸滋味!

　　10、芹菜

　　它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，芹菜對(duì)心臟正確，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

　　11、菠菜

　　多吃蔬菜可以使血液特環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)份和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)狻?/p>

　　怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋兒，那就多吃菠菜!

　　12、花生

　　花生有“維他命B2國(guó)王”的雅稱，有富厚的維他命B2,高蛋白含量極高，除開(kāi)能美腿，也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。

　　13、獼猴桃

　　獼猴桃的維他命C很多，是眾所皆知的。其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)富厚，纖維吸收水份膨脹，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗。

　　14、蕃茄

　　它有利尿以及去除酸痛的功效，一直站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。

　　建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經(jīng)過(guò)烹飪后的番茄，營(yíng)養(yǎng)會(huì)大量流失。