幾天快速瘦身方法

　　瘦身的方法有很多，在瘦身的時(shí)候，可以選擇適合自己的方式，不過(guò)想要能夠很好的進(jìn)行瘦身，也是要注意方法選擇都是不能隨意進(jìn)行，否則對(duì)瘦身是沒(méi)有任何幫助的，常見(jiàn)瘦身方法就是飲食、運(yùn)動(dòng)，這些方法對(duì)瘦身都是有很好效果，那三天快速瘦身方法怎么樣呢，下面就詳細(xì)介紹下。

　　第一天瘦身食譜

　　早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯。

　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個(gè)。

　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。

　　瘦身理由：面包、糙米含有大量的碳水化合物，能為機(jī)體提供足夠的能量。而西柚、蘋果中都有豐富的鉀、維生素C和纖維素，能促進(jìn)消化吸收。咖啡、海帶利尿，能幫助消除水腫，快速燃燒脂肪。

　　第二天瘦身食譜

　　早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆。

　　午餐：揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆。

　　晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份。

　　瘦身理由：米飯、蕎麥面能提供能量。青菜、紫菜富含纖維，有潤(rùn)腸通便的功效。西紅柿、橘子富含各種維生素，能幫助消化吸收，防止脂肪的堆積。

　　第三天瘦身食譜

　　早餐：紫菜飯團(tuán)1個(gè)、豆?jié){1杯。

　　午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。

　　晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。

　　瘦身理由：飯團(tuán)、海魚所含的熱量不高，可以多吃一點(diǎn)，還能增加人體的飽腹感。菠菜利尿、西紅柿促進(jìn)消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤(rùn)腸通便。

　　注意事項(xiàng)

　　瘦身不能盲目，一：喝蘋果醋、二：餐前吃水果、三：飯后喝咖啡治脫發(fā)的，用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。

　　先把頭發(fā)浸入，然后用洗發(fā)露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見(jiàn)效至于長(zhǎng)高，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充鈣質(zhì)，身體自然又高又苗條。

　　這些就是三天快速瘦身方法，選擇這些進(jìn)行瘦身，對(duì)消除身體脂肪都是有很好幫助，不過(guò)在對(duì)這些方法使用上，也是要注意一定要堅(jiān)持的進(jìn)行，這樣對(duì)自身瘦身才會(huì)有幫助，而且瘦身過(guò)程中，也是要進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)消除身體個(gè)各部位脂肪有很好效果。