女人減肥小竅門(mén)

　　女人害怕的就是肥胖問(wèn)題，其實(shí)減肥是需要關(guān)注的，其實(shí)有很多減肥的方法，減肥的技巧也是很多的，如果能夠保證能夠瘦下來(lái)的話(huà)更好了，但是現(xiàn)在來(lái)說(shuō)呢應(yīng)該怎么做好呢，尤其是很多人都知道肥胖對(duì)于一個(gè)人的危害是很大的，尤其是我們都知道女孩子害怕肥胖了，但凡有一些能夠解決肥胖的問(wèn)題的，特別是下面的幾點(diǎn)減肥注意事項(xiàng)千萬(wàn)要特別的關(guān)注一下。

　　吃飯時(shí)不要三心二意

　　幼兒園老師說(shuō)過(guò)多少回了“吃飯不要三心二意!”，老師確實(shí)很有先見(jiàn)之明。美國(guó)Journal of Clinical Nutrition基金會(huì)有一項(xiàng)調(diào)查表明：邊吃邊做事會(huì)容易沒(méi)有飽腹感。

　　一些實(shí)驗(yàn)的參與者邊吃邊玩電腦紙牌，而另一些參與者則專(zhuān)心吃飯。結(jié)果呢?那些玩游戲的人不太記得他們吃過(guò)什么，并且稍后更容易感到餓。

　　同理，如果你和閨蜜一邊聊八卦一邊吃飯，很容易就吃多，所以不妨先大快朵頤再找個(gè)咖啡館聊天吧。

　　聰明的喝

　　炎熱的一天結(jié)束時(shí)，來(lái)一杯冰可樂(lè)或者雞尾酒該是多美好的事情。

　　但是這會(huì)帶來(lái)很多卡路里。如果你很想喝雞尾酒，可以試試龍舌蘭加蘇打水和冰塊。如果你很想喝可樂(lè)，就選擇零度吧。

　　睡個(gè)好覺(jué)才能不發(fā)胖

　　近有一項(xiàng)調(diào)查非常好的證明了睡眠對(duì)減重的影響：10個(gè)超重的志愿者在兩周時(shí)間內(nèi)一邊節(jié)食一邊每天保持8.5小時(shí)的睡眠，而另兩個(gè)禮拜則每天睡5.5小時(shí)(每天飲食和運(yùn)動(dòng)量保持不變)。

　　所有結(jié)果表明前兩周平均減重位6.5磅，而睡眠變少的那兩周，志愿者減掉的脂肪要少60%之多，并且更容易感覺(jué)到餓。所以，你知道該怎么做了吧?

　　尤其是上面的幾個(gè)內(nèi)容呢要注意，睡眠是好的一個(gè)減肥方式，但是也不要經(jīng)常的睡覺(jué)，有的時(shí)候呢需要重視一下發(fā)胖的問(wèn)題，如果長(zhǎng)期的肥胖不是很好，而且要關(guān)注的還是怎么樣更好的鍛煉一下自己，減肥的技巧是很多的，平時(shí)需要關(guān)注很多方面，特別是能夠很好的睡一個(gè)好覺(jué)很重要，而且一定要關(guān)注幾點(diǎn)很好的減肥事項(xiàng)，也就是減肥的竅門(mén)是什么呢，上面講述的很多了，希望能夠有所幫助。