女性生理期減肥

　　女性生理期減肥其實(shí)是很常見的，尤其是那些身子有點(diǎn)肥嘟嘟的女性們，對于生理期減肥更是渴望知道了解的。在現(xiàn)實(shí)中有很多女性朋友們正在進(jìn)行著生理期減肥方法來減肥。那么，針對這種情況，下面就來說說關(guān)于女性生理期減肥的方法。

　　所謂的生理期減肥，就是運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個(gè)階段。

　　健康瘦身食譜

　　這是一段非常容易發(fā)胖的時(shí)期哦，你吃下去的熱量如果不能得到迅速的分解則會轉(zhuǎn)化成脂肪積留體內(nèi)，因此要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。

　　多吃一些有利于消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、涼瓜、大蒜、淮山等，可加速你的減肥進(jìn)程。

　　建議你能制定一個(gè)一周飲食計(jì)劃，讓自己在這7天保持?jǐn)z取足夠營養(yǎng)的同時(shí)又不會發(fā)胖，短短7天，既容易堅(jiān)持，又可達(dá)到事半功倍的效果。

　　關(guān)鍵提示：即使你平時(shí)不喜歡有氧運(yùn)動，也要嘗試做一些，否則可能會出現(xiàn)浮腫和體重增加。

　　經(jīng)期減肥不能多吃的食物

　　酒

　　有人說經(jīng)期喝酒對月經(jīng)更好，其實(shí)這是不科學(xué)的說法。經(jīng)期喝酒會破壞身體里的碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過多的激素使人越來越胖。

　　高脂食品

　　雖然說經(jīng)期女人的能量會消耗很大，吃多也不會胖，但是不能吃太多比如豬肉和羊肉，這些都是含有大量大脂肪的肉，會消耗人體的礦物質(zhì)讓你更加胖。

　　通過上面文章的詳細(xì)了解，我們大家便會發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)，那就是女性生理期減肥的方法固然有很多，而常見有效的方法其實(shí)就是飲食減肥法，這對于女性在生理期內(nèi)的減肥效果來說是非常好的，所以我們想要減肥的人們不妨一起來嘗試一下這些食物，這對于女性生理期減肥是很有幫助的。