來月經(jīng)可以吃重口味食品?

　　來月經(jīng)時其實和平時一樣，也是不可以吃重口味的食品的。

　　類似辣椒這樣的食品，它含有辣椒素，可以令身體發(fā)熱促進分泌汗液，幫助體內(nèi)毒素和多余水分的排出，還可以促進脂肪燃燒和體內(nèi)代謝。

　　但是在經(jīng)期還是不能吃的，這類食品在經(jīng)期對女性身體的傷害是很大的，很容易會造成月經(jīng)不調(diào)和排血量過多。

　　小編還是建議在經(jīng)期避免進食這類食品，同時也要避免吃太多咸的鹽分高的東西，因為容易造成水腫。

　　另外，生姜是可以在經(jīng)期減肥中食用的，它不屬于重口味食物，但是同樣具有減肥效果，可以做成生姜紅糖水來飲用，還有助于調(diào)理經(jīng)期的身體哦。

　　只要是經(jīng)期都可以減肥嗎?

　　很多MM們都知道在經(jīng)期減肥比較容易掉體重，所以每次月經(jīng)來了都采用相應的減肥方法來進行減肥。

　　也不管能不能進行運動，不管怎么飲食調(diào)整。

　　雖然在這段時間減肥比較容易有成效，但是也要注意可能減的只是水分而不是脂肪噢。例假時期的體重和平時是有差別的。

　　小編提醒大家，不要每次月經(jīng)來了都胡亂進行減肥，并不是每個經(jīng)期都可以進行減肥的。

　　假如你的生理期是有月經(jīng)不調(diào)的問題，好還是先調(diào)整好，不要急著進行減肥。

　　假如痛經(jīng)嚴重的MM們，也不要亂進行減肥，適當?shù)倪\動和健康的飲食可以緩解痛經(jīng)情況，但是減肥時絕對不適合的，勉強地進行減肥的話，很容易會讓身體承受著更多的酸痛感，同時也會出現(xiàn)精神渙散等現(xiàn)象。

　　如果經(jīng)期不能減肥，可以在經(jīng)期后減肥嗎?

　　其實在月經(jīng)來時不能進行減肥也不必灰心，因為經(jīng)期后的一個星期是非常利于減肥的，這段時期身體內(nèi)的雌性激素增加，能促進脂肪的吸收、消耗，因此在外也應該通過運動來進一步消滅多余脂肪。

　　經(jīng)期間運動減少，到了這個時期就應該慢慢增加運動量啦，可以進行一些戶外活動，比如說跑步、騎車等運動，重新開始自己經(jīng)期前進行的運動。

　　在飲食方面依然繼續(xù)要有所節(jié)制，就算很有胃口，都只要7-8分飽就好。