這個時候身體的黃體素和雌激素分泌不足，身體新陳代謝差，要保持健康的均衡飲食，多吃一些補(bǔ)鐵的食物。

　　月經(jīng)期間減肥常識三：月經(jīng)后的第7-14天是瘦身“平快期”

　　特征：身體代謝逐漸恢復(fù)，情緒較為穩(wěn)定，體力還不能夠完全恢復(fù)，可以慢慢加強(qiáng)瘦身。

　　這個時候是瘦身的起步快速期，可以適當(dāng)慢慢增加運(yùn)動量，多做一些有氧運(yùn)動增強(qiáng)身體代謝，加速脂肪的燃燒。

　　這個時候身體的雌激素分泌也開始增加，消化功能也開始變好，是瘦身減肥的佳時期。

　　利用這個時期，積極控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，能夠達(dá)到很好的瘦身效果。

　　注意要保持均衡的飲食，多吃蔬果，少吃甜食。

　　月經(jīng)期間減肥常識四：月經(jīng)后的第14-21是瘦身“快速期”

　　特征：這個時期體溫上身，身體代謝增強(qiáng)，精神力充足，食欲也逐漸增加。

　　這個時候是減肥的黃金時期，一定要確實落實少吃原則，能夠讓你快速瘦身。

　　體內(nèi)雌激素分泌暫緩，黃體素開始加速分泌，你的食欲和胃口都會變好。

　　所以記得一定要控制飲食和熱量的攝入，這樣才不會讓身體囤積多余的熱量。

　　嚴(yán)謹(jǐn)按照自己置頂?shù)臏p肥計劃來完成，能夠快速地幫你打到目的。

　　上面和大家介紹了關(guān)于來月經(jīng)是怎么減肥的資料，相信很多女性朋友看完之后對于這個知識是比較了解的。其實女性朋友來月經(jīng)的時候是容易調(diào)理身體的，大家需要注意的是，不要用節(jié)食的方式來幫助減肥，這樣對身體的傷害是很大的。