秋季減肥有哪些妙招

　　秋季到了，我們身體肯定有些肉肉的了。那么面對這個問題怎么辦呢，那就要減肥了。我們當然不提倡吃減肥藥，因為那樣對自己身體實在是不好。我們要怎么減肥呢，下面我們就來看一些減肥的小妙招，讓我們的身體健康的減肥。

　　1、加班太多體重增加

　　飯量減一半，體重卻增十斤。近八成白領(lǐng)正忍受著這樣的“后遺癥”。

　　飲食不規(guī)律是主要原因。利用晚上八九點的“放風期”，花十分鐘吃頓夜宵;或者餓著撐到半夜兩三點，回到家再吃;更多的人選擇“有什么吃什么，很隨便”。

　　此外也有白領(lǐng)將不停吃零食當作宣泄壓力和情緒的一種方式，再加上久坐不動，想不胖也難。

　　2、家庭休息效率降低

　　調(diào)查顯示盡管近半數(shù)白領(lǐng)曾不得不將未完的工作帶回家繼續(xù)趕，但這種“家庭作業(yè)”不僅不愉快而且效率極低。

　　多數(shù)被訪者認為，家里寬松舒適的氛圍與成堆的工作極不協(xié)調(diào)，影響了情緒，也影響到工作效率。

　　即便不做“家庭作業(yè)”，多數(shù)加班后歸家的白領(lǐng)承認：要從緊張亢奮的“加班”狀態(tài)中緩和過來至少需要兩個小時。

　　3、日夜顛倒生活單調(diào)

　　過度的加班不僅占去了寶貴的睡眠時間，更剝奪了白領(lǐng)們社交、活動的自由。

　　沒有樂趣、沒有滿足感，對外界信息反應(yīng)遲鈍，像被社會“屏蔽”了起來。這甚至讓其中不少人的心理狀況出現(xiàn)了變化。

　　怎么樣，看了上邊的這些有沒有感覺這些方法真的太好了，減肥竟然可以這樣。當然可以，因為我們身體就是這樣的任性。以后到了秋季我們再也不怕肥胖了，因為我們可以減肥了，還是這樣簡單的減肥。