幾個秋季減肥小方法
要有適量運動
所謂適量運動，好就是選擇合適的時間跟合適的運動，然后就堅持下來，不要因為天氣冷了就懶惰了。
減肥并不是一兩天的事情，如果你不想自己瘦下來又反彈的話那你只好耐心一點了。
運動好選擇一些有氧運動，不要做一些劇烈的運動，因為劇烈的運動對于減肥沒有什么幫助的。
但是偶爾也可以有一些力量型的運動，有氧和力量相結合可以更好地鍛煉身體健美體態(tài)。
不要熬夜
每天睡8個小時也是可以瘦身的，瘦素會促進新陳代謝有助血液循環(huán)。
生理紊亂是造成肥胖的一個重要原因，想自己不長胖的話那你必須要保持體內(nèi)的各項機能正常。
如果你經(jīng)常熬夜的話那你就不要說自己為什么那么容易長胖了，你長胖的一個很重要的原因就是因為生理紊亂了。
想要調(diào)整好那你必須要改掉自己這個壞習慣，如果經(jīng)常失眠那就要在睡覺之前好好調(diào)節(jié)一些情緒了，聽聽音樂或者是泡個澡喝杯熱牛奶也是提高睡眠質(zhì)量不錯的方法。
不要額外進食
MM們，你認真想一想，你一日除了三餐之外還吃什么東西呢?
如果你除了三餐外還經(jīng)常吃零食或者還有多吃一兩餐的話那就要注意了，正確的辦法是少吃多餐，既然你忍不住嘴饞就把三餐分開來，一次吃一點這樣一天多吃幾餐也是可以的。
在秋季季節(jié)減肥，食物要注意保溫讓人體一直保持溫暖才好，所以建議多吃玉米粒之類可以方便加熱的東西，低卡又營養(yǎng)噢!
