找個(gè)伙伴減肥是一項(xiàng)大工程，一個(gè)人走下去的話(huà)難免會(huì)在中途的時(shí)候找點(diǎn)小借口中斷一下，但是找個(gè)減肥的伙伴就不同了。

　　大家一起運(yùn)動(dòng)不會(huì)那么無(wú)聊，也起到互相監(jiān)督的作用，更容易堅(jiān)持下來(lái)吧。

　　在天冷的時(shí)候，大家可以一起在室內(nèi)健身房里鍛煉，彼此鼓勵(lì)。

　　也可以一起到戶(hù)外散步之類(lèi)的，秋季時(shí)節(jié)散步還可以欣賞別樣風(fēng)景。

　　要有堅(jiān)持的毅力

　　秋季時(shí)節(jié)是少人減肥的，因?yàn)榇蠹叶荚谶@季節(jié)懶下來(lái)了。

　　但是減肥可是每時(shí)每刻都必須進(jìn)行的呀!好吧，可能小編是夸張了，但是在秋季時(shí)節(jié)大家胃口都大增了，想要不變肥就應(yīng)該保持體重，這也算是減肥的一項(xiàng)吧!

　　不要因?yàn)榧竟?jié)變換就不繼續(xù)實(shí)行你的減肥計(jì)劃，一定要有堅(jiān)持的毅力!問(wèn)問(wèn)你自己是有毅力的人嗎?

　　如果你不是，那你應(yīng)該知道為什么自己總瘦不下來(lái)了吧!想要瘦的窈窕，就必須有毅力!

　　改掉壞習(xí)慣

　　對(duì)于減肥并不是一兩天的事，你是否發(fā)現(xiàn)有些人不管怎么樣都不會(huì)長(zhǎng)胖呢?這就是習(xí)慣的問(wèn)題，你要把減肥養(yǎng)成一種習(xí)慣，而不要因?yàn)榧竟?jié)變換就不堅(jiān)持有利于減肥的習(xí)慣。

　　例如運(yùn)動(dòng)也是需要習(xí)慣的，并不是因?yàn)闇p肥才做運(yùn)動(dòng)，只要你養(yǎng)成一種健康的習(xí)慣，減肥就無(wú)時(shí)無(wú)刻在進(jìn)行了。

　　熬夜的習(xí)慣你有沒(méi)有，如果有你是否會(huì)改掉了，減肥成功后是不是又會(huì)熬夜呢，這都是一些不健康的習(xí)慣，晚上九點(diǎn)后你是不是還會(huì)吃東西，你覺(jué)得這些習(xí)慣對(duì)身體健康有好處嗎，所以減肥要想減肥必須把這些習(xí)慣都戒掉，只要健康的生活樂(lè)觀的心態(tài)就是有效的減肥方法，堅(jiān)持下來(lái)你就會(huì)瘦。

　　雖然天氣冷了人就變得懶惰，但是減肥時(shí)必須持之以恒的，女人到了30歲之后就很難減肥了，在30歲前一直肥胖的話(huà)那你以后減肥的成功率就會(huì)大幅降低了呀!堅(jiān)持呀!