對于女性美體來說，擁有一個傲人自信的胸部是每一個女性朋友的希望。但是因為先天或后天上的一些原因，導(dǎo)致了很多女性朋友對自己身材不滿意，如何豐胸就成了很多女性朋友的煩惱。今天我們就來簡單了解一下豐胸的快方法有哪些吧。

　　豐胸快的方法

　　現(xiàn)在很多人都喜歡借助醫(yī)學或整容學上的一些手段來達到豐胸的目的，這不僅不科學，嚴重時還會影響到很多女朋友的健康，今天我們就來了解一下科學的豐胸方法吧。

　　1.補充膠原蛋白和水

　　脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。忽略水份可以讓你的皮膚顯得粗糙，因此平時喝水時要保證足夠的水份攝入，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

　　另外，平時可以多吃豬蹄、豬皮、牛筋等食物都含量豐富的膠原蛋白。膠原蛋白和水都補充好了，乳房的營養(yǎng)跟上來了，胸部自然就不縮水!

　　2.睡前按摩豐胸

　　在睡覺之前對胸部的按摩也是非常重要的。取適量的乳液揉在手心，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，緩慢輕柔的進行按摩。

　　每個動作重復(fù)10次，直到胸部感覺隱約發(fā)熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環(huán)，還可以改善乳房外擴和下垂的現(xiàn)象。

　　3.運動豐胸

　　有些人會說做運動減肥，瘦得快的都是胸部。確實，如果你做一些燃脂效果好的有氧運動，能免會減掉胸部的一些脂肪，讓胸部變小。

　　但如果你做的是一些針對胸部的力量訓練，就能鍛煉胸肌，胸肌生長，胸部一樣堅挺。并且一些胸部運動能夠矯正胸型，防止胸部下垂。具體動作：兩手持啞鈴置于身體左右兩側(cè)，兩眼直視前方，雙手垂直把啞鈴移動到胸前，再慢慢打開，動作約做10次。

　　怎么樣快速豐胸

　　選擇一款適合自己的文胸

　　要想買到舒適的文胸，必須要親自試穿才行，就算知道尺碼，也可能因為近期身形的變化，尺寸有所改變，所以買文胸一定要親自試穿。

　　胸確實小，尤其是胸小且比較胖的女士該如何選擇呢?好選修正型文胸。普通文胸后面都是兩排卡扣，側(cè)面不夠高寬，攏胸效果就不夠好。胸小的女生如果選后面是3排扣的修正型文胸效果就很理想，特別胖的甚至可以選5排扣的。

　　擁有正確的“三姿”

　　所謂的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立時眼睛自然平視前方，抬頭挺胸，肩膀要自然向上拉直不要彎著。

　　頭和頸部都要和肩膀保持自然垂直的狀態(tài)，耳朵、肩膀、手盡量保持直線狀態(tài)。一定要時時刻刻保持挺腰的姿勢不要駝背，否則就會胸下垂;坐著的時候抬頭挺胸，腰背要挺直，好和臀部保持垂直，含胸的姿勢會讓胸部慢慢失去挺拔的感覺，造成胸下垂。

　　右側(cè)睡是好的睡眠姿勢，不但對胸部好，對心臟也好。千萬不要趴著睡，這樣不但壓迫心臟還會壓迫胸部。

　　給胸部補充適當?shù)臓I養(yǎng)

　　人這輩子，離不開的就是吃，即便再好的豐胸產(chǎn)品能使胸部再次發(fā)育，但發(fā)育中的營養(yǎng)自然是不可缺少的，所以日常簡單的豐胸方法可以從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節(jié)食是豐胸較大勁敵。