煮湯、煮飯

　　趁煮飯的機會為下肢減減肥吧，以下動作能夠鍛煉大腿后部和臀大肌。

　　做法：扶住灶臺，直腿向后做抬腿動作，盡量加快速度，向上抬高，每只腿10～15次/組。

　　開頂柜取東西

　　即使是開頂柜取東西這樣的一個小細節(jié)，也可以消耗比平時更多的熱量，這個動作主要是鍛煉腰背部和下肢。

　　做法：即使能夠得著，也要把腳踮起，身體繃緊取東西。

　　洗果蔬、鍋碗

　　洗東西的時候稍做運動，可以保持腰部和大腿線條。

　　做法：洗東西時用力收腹，同時做下馬步動作，大腿用力，保持5秒鐘后站起，重復動作。

　　拖地

　　拖地在家務勞動中體力消耗大，這個動作主要鍛煉腰背部和上肢。

　　做法：擦地時雙手握住拖把，身體向前屈至90度，雙手伸直，腰部用力向左右擺動拖把，原地擦地左右各3下后再向后(前)走一步繼續(xù)擦。

　　五個方法讓你快速瘦身不反彈

　　相比一些極端的減肥法來說，這款是很科學健康的，重要的是，不會傷害到你體內(nèi)的任何一個器官，不會讓你瘦下來后出現(xiàn)一些后遺癥，而且完美瘦身的同時美化肌膚絕不反彈。

　　心癢癢了嗎?這就告訴你快速瘦身的方法，記得把握好以下幾個原則，快速瘦身不是夢。

　　原則一、選對方法

　　在減肥中你用對了方法沒有?這個是很重要的，如果你沒有用對方法，或是你并沒有嚴格的去執(zhí)行那個方法，那么你成功的可能性很小，減肥中忌諱的就是亂吃亂喝，胡吃海喝?

　　推薦一款中藥材搭配使用的健康減肥方法，如下：

　　1、綠茶2g，約3只手指夾起的數(shù)量;

　　2、荷葉1克，網(wǎng)上有售切好4厘米左右的，大約10片左右。