都說(shuō)一胖毀所有，這是非常有道理的，不管一個(gè)女人長(zhǎng)的有多好看，只要身材不是那么完美都是白搭!所以減肥是每個(gè)女人都必須重視的事情，怎么減肥效果才好呢?有人說(shuō)經(jīng)期減肥的效果不錯(cuò)，還有些人選擇喝水減肥法，究竟怎么才能瘦身呢?

　　夏季瘦身：7大減肥食物 一口吃成"瘦子"

　　No.1提升代謝海帶芽

　　海藻低卡、高營(yíng)養(yǎng)，重要的是能提升代謝，不約而同被瘦身專家大推薦，其中又以好保存、做法簡(jiǎn)單的海帶芽名列榜首!

　　推薦吃法

　　1.芝麻拌海帶芽

　　只要將海帶芽燙過(guò)，加入白芝麻、蒜末、辣椒調(diào)味就是一道美味又健康的低卡料理啰!

　　2.海茸戲珠

　　海帶芽25g洗凈，用冷水浸泡十分鐘，撈出后加芹菜段、姜絲及檸檬汁拌勻，撒上枸杞即可。

　　No.2阻脂儲(chǔ)存小黃瓜

　　特殊的丙醇二酸能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，減少脂肪囤積體內(nèi)，且清脆爽口，絕對(duì)適合追求窈窕的你!

　　推薦吃法

　　涼拌黃瓜

　　綠豆芽、黃瓜絲以沸騰的姜片水快速燙過(guò)，立即放入冷水中降溫，瀝干鋪在盤中，再以醬油、鹽、醋及苦茶油調(diào)成醬汁，淋在其上即可。

　　No.3高飽足感大番茄

　　鼎鼎有名的茄紅素加上酸甜滋味，低卡又具有高飽足感，是受專家青睞的減肥圣品喔!

　　推薦吃法

　　蕃茄瘦身鍋

　　大蕃茄2顆切塊芹菜150g切段放鍋中，加水2000cc，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘，再放肉片75g及適量米酒，煮熟加鹽調(diào)味即可。

　　No.4低糖抗氧化甜椒

　　鮮艷的甜椒，有不遜于水果的維他命C，而且微甜、爽脆，是減重新星!