嚼薄荷口香糖

　　想吃零食的時(shí)候就嚼薄荷味的無(wú)糖口香糖吧。結(jié)束工作在家做飯的時(shí)候，或者看電視的時(shí)候，上網(wǎng)的時(shí)候，嚼薄荷口香糖可以使無(wú)意識(shí)地吃零食的習(xí)慣慢慢消除。散發(fā)出濃香的口香糖可以壓住食物的香味，從而減輕食欲。

　　夏季3款白菜瘦身食譜 讓你一周瘦4斤

　　飲食減肥是非常受歡迎而且副作用小的減肥方法，其中大白菜減肥食譜就很受歡迎。大白菜可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還有豐富的膳食纖維所以是減肥人士非常熱衷的減肥方法。

　　美味白菜減肥

　　白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它的大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達(dá)到很好的減肥效果。如果你要求的是“時(shí)間短、見(jiàn)效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結(jié)合，其減肥效果更好。

　　白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它的大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達(dá)到很好的減肥效果。如果你要求的是“時(shí)間短、見(jiàn)效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結(jié)合，其減肥效果更好。

　　白菜減肥食譜

　　白菜湯

　　材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

　　做法

　　將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

　　白菜粥

　　材料：大白菜、熟米飯。(白菜與米飯的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1)

　　做法

　　將白菜切成短絲，準(zhǔn)備好蔥姜蒜末;在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋后再放入白菜絲翻炒，出湯后加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽。

　　白菜炒木耳

　　材料：白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精。

　　做法

　　1、白菜用手撒片，木耳用溫水泡五分鐘變軟，摘去根部，洗凈，蔥、姜切絲。

　　2、鍋中放油，小火加熱，放入花椒、八角炒出香味，放入蔥、姜炒出香味兒，再放入白菜片，大火翻炒均勻。

　　3、白菜片炒至微微變軟時(shí)，倒入老抽翻炒均勻，放入白糖、醋適量;

　　4、放入泡好的木耳，翻炒幾分鐘，撒少許鹽、雞精翻炒均勻，出鍋即可食用。

　　結(jié)語(yǔ)：好身材對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非常重要的，很多的女人在減肥的時(shí)候會(huì)盲目的選擇一些減肥方法，大家一定要選擇健康適合自己的方式才能達(dá)到減肥的目的哦!相信上述介紹的這些減肥方法，一定能夠幫助廣大的女性朋友們擁有魔鬼身材!