主任指出，如果出現(xiàn)輕微的腹瀉癥狀，并不需要立刻選擇藥物來(lái)幫助止瀉，只要保持飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及時(shí)補(bǔ)充水分保證體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡即可。但如果腹瀉次數(shù)多并出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛、嘔吐、虛脫等一系列癥狀，則應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。

　　有些患者一腹瀉就習(xí)慣吃抗生素，對(duì)此，主任說(shuō)，只有根據(jù)檢查結(jié)果，確定為細(xì)菌感染性腹瀉時(shí)，才需要使用抗生素。

　　黃連素是許多人發(fā)生腹瀉后的第一選擇，但黃連素只適用于輕度感染性腹瀉。主任建議，如果在發(fā)病前吃過(guò)不潔食物，或受到條件限制無(wú)法及時(shí)就醫(yī)，可以先自行服用黃連素。但黃連素的劑量如果過(guò)大，會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生一定的刺激，造成胃酸過(guò)多，反而傷脾胃，同時(shí)也有可能引起便秘。因此，出現(xiàn)腹瀉好還是及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)檢查找出引起腹瀉的真正病因，對(duì)癥下藥。

　　值得注意的是，腹瀉如果遷延不愈，好到醫(yī)院進(jìn)行腸鏡檢查以排除癌腫的可能。大腸癌在早期往往沒(méi)有癥狀，一旦到了晚期，癌腫侵占腸道，就會(huì)導(dǎo)致大便性狀、次數(shù)的改變。因此，中老年人如果出現(xiàn)長(zhǎng)期腹瀉或大便次數(shù)、性狀的突然改變，不可掉以輕心。

　　快的減肥方法 瘦身效果好又不反彈

　　很多美女們整天喊著要減肥，可實(shí)際上就過(guò)過(guò)嘴癮，根本就沒(méi)有采取減肥行動(dòng)，部分是沒(méi)有尋求到快的減肥方法，而部分人則是太懶了，只要一想要減肥過(guò)程會(huì)很辛苦，頓時(shí)減肥的動(dòng)力全沒(méi)了。想要瘦下來(lái)，不采取行動(dòng)，再好的減肥方法都不管用，因此想要減肥的美女，一定要有恒心，有行動(dòng)!

　　快的減肥方法：牛奶加醋

　　實(shí)驗(yàn)表明：經(jīng)常喝牛奶者會(huì)大大降低肥胖的幾率，而牛奶加醋后飲用可以起到非常明顯的減肥效果，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻懈鞣N豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而醋能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的瓦解、消耗，這兩者混合飲用后，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，脂肪的排放，消除水腫，同時(shí)對(duì)便秘也有很多的治療效果，這種快的減肥方法值得大家試試，尤其是那些產(chǎn)后的媽媽，經(jīng)常飲用牛奶加醋的混合液，可以消除水腫，讓肌膚變得更加緊致。

　　快的減肥方法：每天少二十分鐘運(yùn)動(dòng)

　　瘦身專家建議減肥者每天少要進(jìn)行二十分鐘運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)別小瞧每天這二十分鐘的運(yùn)動(dòng)，這也屬于快的減肥方法。如果住的樓層比較高，大家不妨放棄搭電梯，抽出一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間來(lái)爬爬樓梯做運(yùn)動(dòng);或者公司離的近，也可以放棄打車，直接步行去上班。只要跟運(yùn)動(dòng)有關(guān)，都能夠幫助你燃燒體內(nèi)脂肪的，因此每天二十分鐘運(yùn)動(dòng)可以讓你在不知不覺(jué)中燃燒熱量，減少體內(nèi)脂肪的囤積，達(dá)到瘦身的效果!

　　快的減肥法多不勝數(shù)，想要瘦身效果很贊，就一定要選擇適合自己的減肥方法。在減肥的過(guò)程中，管住自己的嘴也是很關(guān)鍵的，多吃水果，多喝水，少吃零食;每天適當(dāng)進(jìn)行一定輕松簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，也是保持苗條身材的秘訣。

　　蘋(píng)果醋減肥法 需要注意什么

　　在我們的生活，蘋(píng)果醋被稱作為果醋的一種，是市面上非常常見(jiàn)的一種美容飲料，隨著大家對(duì)健康越來(lái)越關(guān)注，蘋(píng)果醋減肥法也越來(lái)越流行。但是，要想減肥一定要使用正確的方式。那么我們?cè)谶M(jìn)行蘋(píng)果醋減肥法的過(guò)程中需要注意些什么呢?

　　蘋(píng)果醋減肥法

　　1、注意事項(xiàng)

　　首先，在使用蘋(píng)果醋減肥的時(shí)候，千萬(wàn)不要將蘋(píng)果醋當(dāng)成水來(lái)喝，一天之中只需要喝幾勺子就可以了，尤其是那些胃里面出現(xiàn)惡心和反酸的朋友們，千萬(wàn)不要因?yàn)橄胍獪p肥就危害到自己的健康狀況。因?yàn)樘O(píng)果醋里面含有很多的酸類物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)人體的胃壁帶來(lái)?yè)p害，對(duì)人們的身體帶來(lái)不適，而且直接喝的口感也比較差，很多人都不能夠咽下去。

　　2、時(shí)間選擇

　　其次，喝蘋(píng)果醋還需要選擇好時(shí)間，盡量在每頓飯之后的半個(gè)小時(shí)以及準(zhǔn)備睡覺(jué)之前的一個(gè)小時(shí)內(nèi)。這樣能夠令食物里面的脂肪轉(zhuǎn)化成能量，而且在睡覺(jué)之前喝能夠幫助人體的消化，將人體中多余的熱量清除出去。其次，喝蘋(píng)果醋絕對(duì)不可以空腹進(jìn)行，一定要在吃完飯之后再喝。