涼州決明子

　　采用這種決勝明子得水通便，清肝明目，與烏龍和絞股藍(lán)配伍，對(duì)消脂解淤效果奇特。

　　長(zhǎng)白山澤瀉

　　長(zhǎng)白山黑土地非常肥沃，長(zhǎng)出來(lái)的澤瀉塊頭均勻，質(zhì)地緊密，主要作用是清水腫，治五勞七傷，去脬中留垢。

　　秦巴絞股藍(lán)

　　能把厚厚的脂肪像冰山一樣融掉，想想就可怕。

　　印度大荷葉

　　原產(chǎn)印度，排油高手，喝了當(dāng)天就開(kāi)始排。

　　青檸檬

　　主要功能是清理腸道毒素，平時(shí)切片泡水喝也可以排毒，對(duì)皮膚也有很好的美白作用。

　　這些中草藥中的活性成分，配合烏龍茶的分解脂肪功效，提高人體脂肪代謝量、淋巴細(xì)胞及NK細(xì)胞的活化作用，加強(qiáng)免疫功能、預(yù)防老化，內(nèi)含的多酚類還有吸附體內(nèi)異物并使其一起排出體外的功效。

　　喝茶減肥的誤區(qū)

　　誤區(qū)一：茶葉越貴，減肥效果越好

　　既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價(jià)格無(wú)關(guān)。價(jià)格高昂的嫩葉制作的綠茶富含有未氧化的多酚類物質(zhì)，特別是兒茶素等，對(duì)保護(hù)心血管有幫助;成葉發(fā)酵制成的烏龍茶和紅茶富含抑制脂肪合成酶的茶黃素和茶紅素，抗氧化效率較低，但有研究報(bào)告，其減肥的效應(yīng)甚至更有增強(qiáng)。茶葉過(guò)濃的澀味往往被認(rèn)為是不良風(fēng)味，然而這意味著酯型兒茶素含量較高，這正是減肥的有效成分之一。

　　誤區(qū)二：喝淡茶就能對(duì)減肥有幫助

　　任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當(dāng)于3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。

　　誤區(qū)三：喝茶減肥效果可以長(zhǎng)期維持

　　飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)回復(fù)。因此，保持一個(gè)長(zhǎng)期的習(xí)慣可能是必要的。但是，研究也發(fā)現(xiàn)，如果在飲食和運(yùn)動(dòng)之余加上飲茶習(xí)慣，對(duì)于維持降低后的體重有所幫助。

　　誤區(qū)四：晚上大量飲茶，以少睡覺(jué)的方式來(lái)減肥

　　對(duì)于咖啡因敏感的人來(lái)說(shuō)，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。上午人體代謝率較高，工作任務(wù)也比較重，適合飲用較濃的茶。如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，因?yàn)樗卟蛔悴粌H會(huì)降低抵抗力，還會(huì)升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。