說起瘦身，不少女性朋友都把瘦身當做“終身大事”來奮斗，因為肥胖會影響到自身的形象，而且還會影響我們的健康，其實經期是容易瘦身的，那么在這里就會有人問，經期怎么瘦身呢?經期瘦身有什么好的方法呢?經期瘦身時的注意事項有哪些呢?

　　每個女性都想要一個完美的身材以及美麗的肌膚，如果女性朋友們想要在經期瘦身的話就要好好按照下文所說的方法做哦。

　　經期瘦身就是女性在每個月月經期采取一些特殊方法瘦身。主要分成四期，月經1-7天是瘦身福利期、月經后7-14天是瘦身超速期、月經后14-21天是瘦身平快期、月經后21-28天是瘦身緩慢期。四個階段都可以達到瘦身的效果。但是，經期減肥不適合進行劇烈運動，要拒絕長跑、跳繩等。劇烈減肥，月經會失調。

　　經期瘦身效果佳

　　女性經期荷爾蒙的變化是很大的，會影響脂肪燃燒，經期后2天以及月經后一個星期是減肥福利期，這段時間身體可以充分分解脂肪。利用好這個時期，可以讓減肥更加簡單有效。

　　在經期前后女性朋友們可以進行一些運動，這樣可以幫助身體燃燒脂肪，重要的是要把腹部堆積的脂肪燃燒掉，這樣我們可以每天堅持二十分鐘的瑜伽，然后快走15分鐘。

　　月經期后一個星期，每天要30分鐘以上的有氧運動，這個階段我們身體內的新陳代謝會加快，做運動可以更有效地刺激脂肪分解，減肥效果會更明顯。

　　快走減肥時一定要掌握正確的方法，上半身要挺直，腹部收緊，類似懸掛著在空中散步，可以更好地燃燒脂肪。速度要均勻，不要一時快一時慢的，讓兩腿均勻受力。

　　經期瘦身快秘訣

　　大姨媽駕到，你是不是變得超級敏感而脆弱，可是你知道嗎?經期是佳的減肥黃金期，好好利用這個時期，就能達到事半功倍的減肥效果，那么經期如何快速減肥呢?

　　在經期來臨的前后，許多女性朋友的心情會變得十分低落，但是食欲會大增，這是自然的經期生理現象，主要受身體雌性激素分泌所影響。

　　健身專家表示，如果根據雌性激素分來調整健身減肥計劃的話，就能夠明顯的加快減肥進程，同時還能有效訓練體內激素分泌。這就說明利用經期減肥效果要比平時好很多。

　　經期后的第一個星期

　　經期的第一星期，女性體內的黃體素慢慢下降，你會莫名的感到煩躁和壓力，所以一般女生到了這個時候會很容易發(fā)脾氣。

　　同時皮膚變得敏感，極易生痘痘，有些女生甚至會出現生理痛的情況，不用擔心，一般在經期第三天之后，這種生理痛現象會慢慢消失。